ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ คนโสด เจ้าชู้


5 ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งทำให้นอนสบาย!
5 ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งทำให้นอนสบาย!
พูดเรื่องการ "ลดน้ำหนัก" ขึ้นมาเมื่อไหร่ คุณสาวๆหลายคนก็แทบจะหันหน้าหนี ยิ่งพูดเรื่องออกกำลังกายยิ่งแล้ว อาจจะเดินหนีทันทีก็ได้เนอะ แต่ก็นั้นแหละค่ะ ถ้ายังอยากหุ่นสวย สุขภาพดี ยังไงก็ต้องลดน้ำหนัก ต้อง

#ท่าลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกายก่อนนอน #น้ำหนัก #อ้วน #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน


เข้านอนเร็วกันเถอะ !!! 4 เหตุผล แค่นอนหลับ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ !!!
เข้านอนเร็วกันเถอะ !!! 4 เหตุผล แค่นอนหลับ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ !!!
าก : pinterest.com 3. ทำให้มีพลังในวันต่อไป ถ้าหากคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยในวันต่อมาใช่มั๊ยคะ และมีแนวโน้มว่าคุณจะละเลยการออกกำลังกายออกไป จนนำมาสู่การเพิ่มน้ำหนักขึ้นได้ ภาพประกอบจาก : pinterest.com 4. ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เซลล์กล้ามเนื้อสามารถเผาพลาญแคลอรี่มากกว่าเซลล์อื

#ลดความอ้วน #นอน #วาไรตี้ #ทานอาหาร #ประโยชน์ #นอนหลับ #ควบคุ้มน้ำหนัก #อ้วน #อาหาร


ผลเสียของการกินแล้วนอน ที่ไม่ได้แค่ทำให้อ้วนอย่างเดียว
ผลเสียของการกินแล้วนอน ที่ไม่ได้แค่ทำให้อ้วนอย่างเดียว
ึ้นได้ เพราะความอ้วนจากการกินแล้วนอนมีหลายตัวแปรด้วยกัน อย่างบางคนจัดหนักมื้อเย็น กินอาหารทอด ของมัน พิซซ่า หรืออาหารขยะแล้วเข้านอน ตื่นขึ้นมาก็ไม่ได้ออกกำลังกาย ร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานมากเท่าอาหารที่กินเข้าไป เคสนี้การกินแล้วนอนทำให้อ้วนขึ้นได้แน่ ๆ ค่ะ แต่สำหรับบางคนกินโยเกิร์ต กินอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารแค

#กินแล้วนอน #สุขภาพ #ความอ้วน


15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
อย) ส่วนมากจะอยู่ที่ 100-230 กิโลแคลอรี่ นอกจากจะเลือกรับประทานอาหารจานเดียวที่ให้พลังงานต่ำแล้ว ยังควรงดน้ำหวาน ขนมทุกชนิด เน้นดื่มแต่น้ำเปล่า และออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 20-30 นาที สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งร่วมด้วย ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นสวย ๆ ของเราเองนะคะ

#ความรู้ #เรื่องน่ารู้ #สาระ


อกหักแล้วต้องทำยังไง ถึงจะหายจากอาการเศร้าได้สักที
อกหักแล้วต้องทำยังไง ถึงจะหายจากอาการเศร้าได้สักที
กว่าเดิม หรือไม่ก็เขียนเสร็จแล้วเผาๆไปเลย 2)เปลี่ยน Look ใหม่ของเราให้เจ๋งกว่าเดิม ขึ้นอยู่กับตัวเองแล้วครับ ว่าจะทุ่มเทมากแค่ไหน ก็ตั้งใจเรียน ออกกำลังกาย ทำตัวเองให้เจ๋ง เล่นดนตรี ทำงาน Part Time ตั้งอนาคตที่ดี เหมือนกับว่า"ในเมื่อแฟนเก่าไม่รักเราใช่มั้ย เราก็ทำให้สุดๆ สวยได้สวยไป เจอเราหน่อยดีมั้ย" ไม

#อกหัก #บอกเลิก #ความรัก


ข้อดีและข้อเสียของการวิ่งบนลู่กับวิ่งกลางแจ้ง
ข้อดีและข้อเสียของการวิ่งบนลู่กับวิ่งกลางแจ้ง
ารข้อเสื่อมน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้วิ่งด้วย - อาจเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า การวิ่งบนลู่วิ่งมีแนวโน้มที่จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าเนื่องจากคนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายแบบหนักสลับเบาบนลู่วิ่งจะมีสมาธิและได้ออกแรงมากกว่าทำให้มีการเผาผลาญแคลอรี่สูงกว่า แต่ถ้าการเผาผลาญแคลอรี่สูงคือเป้าหมายหลักของคุณงั้นก็ไม่ควรมองข้ามก

#การวิ่งกลางแจ้ง #การวิ่ง #ข้อดีและข้อเสีย #การวิ่งบนลู่วิ่ง


ส่องอาการของโรคช็อกโกแลตซีสต์ เป็นแล้วต้องรักษายังไง?
ส่องอาการของโรคช็อกโกแลตซีสต์ เป็นแล้วต้องรักษายังไง?
หลย้อนกลับ จึงยังไม่มีวิธีป้องกันโรคนี้ได้อย่างแน่นอน แต่ก็ยังมีปัจจัยหลายอย่างที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ อย่างเช่น - การตั้งครรภ์ - การออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะจะไปช่วยลดฮอร์โมนเอสโตรเจน - หลีกเลี่ยงการตรวจภายใน หรือมีเพศสัมพันธ์ขณะมีประจำเดือน เพื่อป้องกันเลือดประจำเดือนไหลย้อนกลับ นอกจา

#สุขภาพ #ประจำเดือน #ผู้หญิง #โรคช็อกโกแลตซีสต์


เผยเคล็ดลับการดูแลหุ่น กินอย่างไรให้หุ่นเพรียวสวย ฉบับ อรุณา #เมีย 2018
เผยเคล็ดลับการดูแลหุ่น กินอย่างไรให้หุ่นเพรียวสวย ฉบับ อรุณา #เมีย 2018
สาวบี น้ำทิพย์ หรือ อรุณา สาริช #เมีย 2018 ได้เผยเคล็ดลับถึงการดูแลร่างกายว่า นอกจากงานละคร ถ่ายรายการหรืออีเว้นท์ต่างๆแล้ว สาวบีมักจะหาเวลาว่างมาออกกำลังกายเสมอ ถ้าใครได้ติดตามอินสตราแกรมส่วนตัวของเธอก็จะรู้ว่าเธอนั้น

#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ควบคุมอาหาร


ปวดท้องเมนส์ ไม่อยากพึ่งยากลัวตับจะพัง ลองวิธีนี้ดู
ปวดท้องเมนส์ ไม่อยากพึ่งยากลัวตับจะพัง ลองวิธีนี้ดู
ี่มันจัด และอาหารขยะ (Junk Food) ด้วย เพราะอาหารเหล่านี้จะไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารพลอสตาแกลนดินที่จะทำให้มดลูกบีบตัว และทำให้ยิ่งปวดท้องหนักขึ้น ออกกำลังกาย หลายคนชอบคิดว่าเป็นประจำเดือนห้าม

#ปวดท้องเมนส์ #สุขภาพ #กินยาแก้ปวด #ปวดประจำเดือน


5 วิธีแก้พุงยื่น พุงป่อง จะใส่ชุดไหนก็มั่นใจ!
5 วิธีแก้พุงยื่น พุงป่อง จะใส่ชุดไหนก็มั่นใจ!
อยู่แล้วว่าอาหารที่ทำให้อ้วนนั้นก็คือ อาหารพวกของมัน ของทอด ดังนั้นลดได้ก็ควรลด เลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง แล้วหันมากิน ผัก ผลไม้ให้มากขึ้นดีกว่านะคะ 3. ออกกำลังกายบ้างนะ : ถึงแม้ว่าจะเลี่ยง หรือ ลด อาหารทั้งของเค็มและของมันไปแล้ว แต่สาวๆก็ควรที่จะ

#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน


สิ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล สาวๆกำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?
สิ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล สาวๆกำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?
รอก อาหารสำเร็จรูป หรือแม้แต่ของทอดต่างๆ แค่นี้ก็จะช่วยให้น้ำหนักเราลดลงได้ในระดับหนึ่งแถมดีต่อสุขภาพด้วย เรียกได้ว่าลดช้าๆ แต่ลดแน่นอน! 2. ไม่ออกกำลังกาย อยากผอมแต่ไม่

#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #พฤติกรรม


หมดความมั่นใจเพราะเหงื่อออกรักแร้เปียก จะจัดการกับปัญหานี้ยังไง
หมดความมั่นใจเพราะเหงื่อออกรักแร้เปียก จะจัดการกับปัญหานี้ยังไง
บน้ำให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เพราะประเทศไทยเป็นเมืองที่ร้อนตลอดทั้งปี ทำให้มีเหงื่อออกได้ง่ายมากเป็นพิเศษอยู่แล้ว โดยเฉพาะผู้ที่ชอบเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายช่วงเย็น ยิ่งควรอาบน้ำล้างเหงื่อไคลหลังเล่นกีฬา หรือ

#กลิ่นตัว #เหงื่อออก #รักแร้เปียก #บุคลิกภาพ


แค่ 7 ข้อก็บอกได้ สุขภาพลำไส้อยู่ในเกณฑ์ดี หรือต้องปรับปรุง!!
แค่ 7 ข้อก็บอกได้ สุขภาพลำไส้อยู่ในเกณฑ์ดี หรือต้องปรับปรุง!!
ภาพประกอบจาก pixabay.com เอาตำแหน่งรองท็อปไปก่อน เกือบจะมงลงอยู่แล้วเชียว ลองทานผัก ทานผลไม้ ทานธัญพืชเพิ่มขึ้นอีก น้ำเปล่าก็ดื่มให้มากขึ้นหน่อย ออกกำลังกายหน่อย แล้วก็พยายามทำให้ตัวเองขับถ่ายทุกวันนะ 13-14 แต้ม ภาพประกอบจาก www.flickr.com เอาที่โหล่ไปเลย อุจจาระแบบนี้มีปัญหาแล้วนะ เธอตามใจปากม

#อึสีซีด #ถ่ายไม่ออก #อุจจาระ #ผักผลไม้ #อุจจาระไม่ออก #ท้องผูก #อึแข็ง #ปวดท้อง #ลำไส้มีปัญหา


คุณเป็นคนโลกส่วนตัวสูงหรือเปล่า เช็กเลย!
คุณเป็นคนโลกส่วนตัวสูงหรือเปล่า เช็กเลย!
่ายเป็น คนโลกส่วนตัวสูง.. 6.คุณใส่หูฟังซะส่วนมากเวลาที่ต้องอยู่ในสังคมหรือสถานที่ที่มีผู้คน ไม่ว่าจะขึ้น BTS ขึ้น Uber เดินไปทำงาน นั่งทำงาน ออกกำลังกาย คุณก็มักจะใส่หูฟังเสมอ ใช่.. คุณอาจจะชอบฟังเพลงก็จริง แต่ยอมรับมาเถอะว่าคุณกำลังเลี่ยงการที่ต้องคุยกับผู้คนอยู่ 7.คุณพยายามหลีกเลี่ยงผู้คนที

#มีความสุข #โลกส่วนตัวสูง #อยู่กับตัวเอง


สัญญาณแบบไหนที่กำลังบอกว่าตัวคุณกำลังหมดไฟ
สัญญาณแบบไหนที่กำลังบอกว่าตัวคุณกำลังหมดไฟ
ิ่มคิดกับเรื่องราวชีวิตของคุณในแง่ลบ บ่งบอกว่าคุณกำลังจิตใจอ่อนไหวและหมดไฟ คุณควรชาร์จพลังด้านบวกกับจิตใจของคุณ วิธีเติมไฟเพิ่มกำลังใจให้ตัวคุณเอง ออกกำลังกาย ออกไปเที่ยว หาเวลาว่างไปทำในสิ่งที่ชอบ หรือสิ่งที่ไม่เคยทำดูบ้าง ลองไปเที่ยวที่ไม่เคยไป ลองกินอาหารที่ไม่เคยกิน เปิดโลกทัศน์ใหม่ ๆ อาจจะช่วยให้คุณหาย

#สภาพจิตใจ #อาการหมดไฟ #เหนื่อยล้า #สุขภาพ


5 วิธีช่วยลดน้ำหนักง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย !!!
5 วิธีช่วยลดน้ำหนักง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย !!!
เมื่อร่างกายอายุเพิ่มมากขึ้น การออกกำลังกายหนักๆ ถือเป็นเรื่องยากและเหนื่อยจนเกินไป วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 5 เทคนิคที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้จริง เพียงคุณทำตาม 5 ข้อต่อไปนี้ !!! ภาพประกอบ

#ทานอาหาร #วาไรตี้ #ประโยชน์ #ลดความอ้วน #อ้วน #ควบคุ้มน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #อาหาร


สิ่งที่สาวๆ ไม่ควรทำในช่วงมีประจำเดือน
สิ่งที่สาวๆ ไม่ควรทำในช่วงมีประจำเดือน
ณไปดู วันแดงเดือด! 7 ข้อห้าม ที่สาวๆ ไม่ควรทำในช่วง วันนั้นของเดือน!! มีอะไรบ้างนะไปดูกัน 7 ข้อห้าม ที่สาวๆ ไม่ควรทำในช่วง วันนั้นของเดือน 1. ห้ามออกกำลังกายหนักเกินไป เพราะช่วงที่มีประจำเดือนนั้น คุณผู้หญิงก็เสียเลือดมากแล้ว ถ้า

#ประจำเดือน #ข้อห้ามตอนเป็นประจำเดือน


ไม่ควรดื่มน้ำเมื่อมีอาการแบบนี้ เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย
ไม่ควรดื่มน้ำเมื่อมีอาการแบบนี้ เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย
ราะอาจก่อให้เกิดอาการบวมน้ำและอาจถึงชีวิตได้ แต่ถ้าหากสีของปัสสาวะเป็นสีเหลืองเข้มหรือสีน้ำตาลแปลว่าร่างกายของคุณได้รับน้ำไม่เพียงพอ 3.หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก เวลาเรา

#สุขภาพ #การดื่มน้ำ


วิธีกินวิตามินซีที่ถูกต้อง ควรกินช่วงไหน ร่างกายถึงได้รับประสิทธิภาพมากที่สุด
วิธีกินวิตามินซีที่ถูกต้อง ควรกินช่วงไหน ร่างกายถึงได้รับประสิทธิภาพมากที่สุด
ะตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว - ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอจากอนุมูลอิสระในร่างกาย - ช่วยในการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อในร่างกาย - ฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย เพราะช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ - รักษาและป้องกันโรคลักปิดลักเปิด หรือเลือดออกตามไรฟัน - ช่วยลดอาการภูมิแพ้ - ช่วยดูดซึมแร่ธาตุบางชนิดได้ดีขึ้น

#วิธีกินวิตามินซี #วิตามินซี


5 วิธีรับมือหากต้องอยู่เป็นโสดตอนอายุ 30+
5 วิธีรับมือหากต้องอยู่เป็นโสดตอนอายุ 30+
้ให้พร้อมค่ะ วันนี้ GangBeauty จึงพก 5 วิธีรับมือหากต้องอยู่เป็นโสดตอนอายุ 30+ มาฝากสาวๆ กัน ว่าจะอยู่โดยขาดรักยังไงให้มีชีวิตรอด เอ้า มาดูกัน! 1.ออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ค่ะ ถ้ารู้ตัวว่าจะต้องอยู่คนเดียว คุณต้องลุกขึ้นมาดูแลตัวเองให้ดีให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ หันมา

#วิธีใช้ชีวิต #สาวโสด #รับมือกับความโสด #อายุ30


(How to) ใช้ชีวิตต่อยังไง? เมื่อแฟนขอลดสถานะ.. ให้กลับมาเป็นแค่เพื่อน
(How to) ใช้ชีวิตต่อยังไง? เมื่อแฟนขอลดสถานะ.. ให้กลับมาเป็นแค่เพื่อน
ี่จบลงแล้ว 5. กลับมารักตัวเอง เมื่อก่อนคุณอาจจะปล่อยปะละเลยตัวเองไปบ้าง แต่คราวนี่แหละถือซะว่ากลายเป็นสาวโสดแล้วก็ใช้เวลาดูแลตัวเองซะบ้าง อย่างการออกกำลังกายหรือพาตัวเองออกไปท่องเที่ยว เพื่อหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ ในการดำเนินชีวิต 6. ใส่ใจคนรอบข้างให้มากขึ้น สิ่งสำคัญอีกอย่างที่บำบัดคนอกหักได้ดีก็คือ ก

#ความรัก #อกหัก #รักพัง #เป็นแค่เพื่อน


การันตีผลลัพธ์!! 11 วิธีลดแก้มป่อง ไม่ต้องลองสารเคมี!!
การันตีผลลัพธ์!! 11 วิธีลดแก้มป่อง ไม่ต้องลองสารเคมี!!
้จึงค่อนข้างเป็นวิถีที่ทำร้ายผู้หญิงไทยแก้มกลมเอามากๆ Gangbeauty เข้าใจสาวๆ นะ ไปดูวิธีลดแก้มแบบธรรมชาติ ประหยัดเงินทองแต่หน้าเล็กลงกันมั้ยล่ะ! 1. ออกกำลังกายให้บ่อย ภาพประกอบจาก pixabay.com การ

#หน้าบวม #หน้ากลม #ลดแก้ม #ปัญหาแก้มบวม #แก้มเยอะ #แก้มกลม #แก้มเยอะเกินไป #ลดไขมันแก้ม #แก้มป่อง


15 พฤติกรรม ที่คุณควรหยุดทำได้แล้ว เมื่ออายุย่างเข้าเลข 3 !!!
15 พฤติกรรม ที่คุณควรหยุดทำได้แล้ว เมื่ออายุย่างเข้าเลข 3 !!!
จกับคุณจริงๆแล้ว คนที่มาเพียงเพื่อจะเอาประโยชน์จากตัวคุณหรือเอาเปรียบคุณ ตัดพวกเขาออกไปจากชีวิตเถอะ ไม่ต้องแคร์!! 10. หยุดแก้ตัวเกี่ยวกับเรื่องการออกกำลังกาย หลายๆคนคงจะผลัดวันและเลี่ยงการ

#สาระน่ารู้ #เปลี่ยนความคิด #ประโยชน์ #พฤติกรรมที่ควรหยุด #อายุ30 #ประโยชน์ควรรู้ #วาไรตี้ #ข้อคิด


ไม่เสียเวลาเข้ายิม!! 6 วิธีเดินให้ผอม ทำง่าย แถมหายไปหลายแคล!!
ไม่เสียเวลาเข้ายิม!! 6 วิธีเดินให้ผอม ทำง่าย แถมหายไปหลายแคล!!
สมัยนี้ใครไม่ผอมจัดว่าเชย ยิ่งตลาดนัดจัดเสื้อผ้าไซส์เล็กเท่าไหร่ออกมาขายยิ่งต้องเตือนใจให้ตัวเองลดคามอ้วนตลอดเวลา ซึ่งเชื่อว่านอกจากความขี้เกียจแล้ว การไม่มีเวลาเข้ายิมจริงจังก็ยังถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ลงสักที ถ้าอย่างนั้นเรามาจัดการให้ชีวิตประจำวันของเรากลายเป็นการลดน้ำหนักตลอด

#แคลลอรี #เดินลดน้ำหนัก #เดิน #ออกกำลังกาย #สลายไขมัน #ลดน้ำหนัก #เดินออกกำลังกาย #เดินยังไงให้ผอม #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย


คุณหวานขั้นไหน? ความโรแมนติกตามราศีเกิด
คุณหวานขั้นไหน? ความโรแมนติกตามราศีเกิด
่มักจะมองว่าเขาเป็นคนเจ้าชู้ไม่ค่อยน่าไว้วางใจสักเท่าไหร่ ราศีกันย์ ชาวกันย์เป็นคนที่ดูแลเอาใจใส่ตัวเองอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการรับประทาน การออกกำลังกายและการพักผ่อน ทำให้เขาเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ จนหลายคนมักจะแอบอิจฉาในบุคลิกที่ดูดีของเขา ชาวกันย์เป็นคนละเอียดรอบคอบ ใส่ใจในทุกๆเรื่องรอบตัว


6 วิธีช่วยฟิตหุ่นเป๊ะ ด้วยการเร่งจังหวะการออกกำลังกายให้มากยิ่งขึ้น !!!
6 วิธีช่วยฟิตหุ่นเป๊ะ ด้วยการเร่งจังหวะการออกกำลังกายให้มากยิ่งขึ้น !!!
การที่สาวๆจะมีหุ่นสวยมั่นได้นั้น สาวๆต้องใส่ใจเรื่องการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทั้งต้องควบคุุมการทานอาหาร และต้องไม่ตามใจปากมากจนเกินไปค่ะ วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 6 วิธีการลดน้ำหนักที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการ

#กล้ามเนื้อ #ผอม #ควบคุ้มอาหาร #บริหารร่างกาย #อ้วน #วาไรตี้ #ออกกำลังกาย #หุ่นเพรียว #ลดหน้าท้อง #ลดน้ำหนัก


6 เคล็ดลับ 'ลดอาการบวมน้ำ' ให้หุ่นกลับมาสวยเป๊ะ เหมือนนางแบบอีกครั้ง!
6 เคล็ดลับ 'ลดอาการบวมน้ำ' ให้หุ่นกลับมาสวยเป๊ะ เหมือนนางแบบอีกครั้ง!
ไปกองกันอยู่บริเวณสะโพก และ ต้นขา จะสังเกตได้จากพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานนานๆ มักเจอปัญหานี้กันเยอะ ดังนั้นควรเปลี่ยนอิริยาบถอยู่เรื่อยๆค่ะ 6. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การ

#ตัวบวม #ลดอาการบวม #ขาบวม #บวมน้ำ


ส่องเทรนด์แฟชั่นรองเท้าผ้าใบโทนสีพาสเทล ที่กำลังมาแรงในปี 2019
ส่องเทรนด์แฟชั่นรองเท้าผ้าใบโทนสีพาสเทล ที่กำลังมาแรงในปี 2019
ือรองเท้า Reebok Royal Bridge 3.0 ซึ่งมีเทคโนโลยีใหม่ๆ แปลกๆ ออกมาอัปเดตอยู่เสมอ โดยรุ่นนี้เป็นโทนสีชมพูพีชที่น่ารักโดนใจสุดๆ และยังออกแบบมาสำหรับคลาสออกกำลังกายคาร์ดิโอระดับสูงด้วย เทคโนโลยีรองรับแรงกระแทกแบบนุ่ม มาพร้อมกับพื้นรองเท้าบุด้วยโฟมความหนาแน่นสองชั้นเพื่อความสบายในทุกย่างก้าว น่ารักสวมใส่สบาย บอกเล

#แฟชั่น #รองเท้าผ้าใบโทนสีพาสเทล #รองเท้าผ้าใบ


คนอายุเกิน 40 ปีส่วนใหญ่ อยากย้อนเวลากลับไปแก้ไขอะไรในชีวิตมากที่สุด
คนอายุเกิน 40 ปีส่วนใหญ่ อยากย้อนเวลากลับไปแก้ไขอะไรในชีวิตมากที่สุด
อ คนที่ทำงานหรืออาชีพอะไรก็ได้ แล้วทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และ ตรงตามความสามารถ ถึงเวลากินก็ได้กิน ถึงเวลานอนก็ได้นอน มีเวลาว่างไปเที่ยวบ้าง มีเวลาออกกำลังกาย มีเวลาให้ครอบครัว มีเวลาอยู่กับเพื่อนๆ และ ตัวเอง คนที่สมดุลในทุกๆเรื่อง ในแบบฉบับของตัวเอง และ ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข นั้นแหละ คือคนที่ประสบความสำเร

#อายุเกิน #การใช้ชีวิต #ย้อนเวลา


คนโสดไม่ควรปล่อยให้ตัวเองเหงานาน ๆ 12 วิธีคลายเหงาสำหรับหนุ่มออฟฟิศ
คนโสดไม่ควรปล่อยให้ตัวเองเหงานาน ๆ 12 วิธีคลายเหงาสำหรับหนุ่มออฟฟิศ
ิบกีตาร์มานั่งดีด ลองฝึกเพลงใหม่ ๆ หรือใครเล่นไม่เป็นก็จัดลิสต์เพลงชุดใหญ่ คว้าอะไรมาจินตนาการเป็นไมโครโฟน เปิดคอนเสิร์ตส่วนตัวในห้องไปเลย ได้ระบายและออกกำลังกายไปในตัว 3. สมัครแพ็กเกจดูหนัง การสมัครแพ็กเกจที่ต้องเสียเงินนี่แหละ แรงกระตุ้นชั้นดีที่ทำให้คนอยากดูหนังมากขึ้น เพราะกลัวไม่คุ้มค่ากับที่จ่ายไ

#คลายเหงา #คนโสด #หนุ่มออฟฟิศ #ความเหงา



หน้า1  


ยอดนิยม
5 ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งทำให้นอนสบาย!
5 ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งทำให้นอนสบาย!

เข้านอนเร็วกันเถอะ !!! 4 เหตุผล แค่นอนหลับ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ !!!
เข้านอนเร็วกันเถอะ !!! 4 เหตุผล แค่นอนหลับ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ !!!

4 วิธีสานสัมพันธ์ให้คนรักไม่รู้สึกเบื่อคุณ ในวันที่ความรักถึงจุดอิ่มตัว
4 วิธีสานสัมพันธ์ให้คนรักไม่รู้สึกเบื่อคุณ ในวันที่ความรักถึงจุดอิ่มตัว

ซื้อลอตเตอรี่เลขอะไร วันไหน ถึงจะมีโอกาสรวยสูง!!! เลขเสี่ยงดวง ช่วยหนุนนำโชคลาภ
ซื้อลอตเตอรี่เลขอะไร วันไหน ถึงจะมีโอกาสรวยสูง!!! เลขเสี่ยงดวง ช่วยหนุนนำโชคลาภ

ผลเสียของการกินแล้วนอน ที่ไม่ได้แค่ทำให้อ้วนอย่างเดียว
ผลเสียของการกินแล้วนอน ที่ไม่ได้แค่ทำให้อ้วนอย่างเดียว

15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี
15 เมนูอาหารจานเดียว ไม่อ้วน ให้พลังงาน ต่ำกว่า 300 กิโลแคลอรี

9 เหตุผลของผู้หญิงเก่ง!! ทำไมคุณจึงหาแฟนได้ยากกว่าคนอื่น
9 เหตุผลของผู้หญิงเก่ง!! ทำไมคุณจึงหาแฟนได้ยากกว่าคนอื่น

เปิดตำนาน ''พระแม่กาลี'' ทำไมชื่อนี้ มีแต่คนกลัว!
เปิดตำนาน ''พระแม่กาลี'' ทำไมชื่อนี้ มีแต่คนกลัว!

อกหักแล้วต้องทำยังไง ถึงจะหายจากอาการเศร้าได้สักที
อกหักแล้วต้องทำยังไง ถึงจะหายจากอาการเศร้าได้สักที

ฉีดแบบนี้สิ ผู้ชายชอบ!! 5 น้ำหอมผู้หญิง กลื่นหอมสะกดใจ
ฉีดแบบนี้สิ ผู้ชายชอบ!! 5 น้ำหอมผู้หญิง กลื่นหอมสะกดใจ

ความสวยไม่ช่วยอะไร!! 7 นิสัยผู้หญิง ที่ควรโยนทิ้ง ไม่มีใครชอบ!!
ความสวยไม่ช่วยอะไร!! 7 นิสัยผู้หญิง ที่ควรโยนทิ้ง ไม่มีใครชอบ!!

ข้อดีและข้อเสียของการวิ่งบนลู่กับวิ่งกลางแจ้ง
ข้อดีและข้อเสียของการวิ่งบนลู่กับวิ่งกลางแจ้ง

อย่าลืมไปใช้สิทธิ!! ประกันสังคมให้ตรวจสุขภาพฟรี!! ก่อนสิ้นปีนี้
อย่าลืมไปใช้สิทธิ!! ประกันสังคมให้ตรวจสุขภาพฟรี!! ก่อนสิ้นปีนี้

7 ปัจจัยที่ส่งผลให้ชีวิตคู่จบลงด้วยการหย่ามากที่สุด
7 ปัจจัยที่ส่งผลให้ชีวิตคู่จบลงด้วยการหย่ามากที่สุด

ไขความกระจ่าง!! ทำไมชักโครก มีปุ่มกด 2 ฝั่ง แอบฉลาดขึ้นก็วันนี้!!
ไขความกระจ่าง!! ทำไมชักโครก มีปุ่มกด 2 ฝั่ง แอบฉลาดขึ้นก็วันนี้!!

8 ครีมบำรุงผิวหน้า 2020 ปรับผิวใส ราคาหลักร้อย ไม่ต้องจ่ายแพง ก็สวยปังได้!
8 ครีมบำรุงผิวหน้า 2020 ปรับผิวใส ราคาหลักร้อย ไม่ต้องจ่ายแพง ก็สวยปังได้!

ข้อควรปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีการ แก้อาการบ้านหมุน ที่จะช่วยให้คุณอาการดีขึ้น
ข้อควรปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีการ แก้อาการบ้านหมุน ที่จะช่วยให้คุณอาการดีขึ้น

ส่องอาการของโรคช็อกโกแลตซีสต์ เป็นแล้วต้องรักษายังไง?
ส่องอาการของโรคช็อกโกแลตซีสต์ เป็นแล้วต้องรักษายังไง?

ไม่เชื่ออย่าลบหลู่! 9 เรื่องอัปมงคล อย่าเผลอทำ ความโชคร้ายจะติดตัว
ไม่เชื่ออย่าลบหลู่! 9 เรื่องอัปมงคล อย่าเผลอทำ ความโชคร้ายจะติดตัว

สีกระเป๋ามงคลตามวันเกิด 2020 ใช้เสริมดวง เงินไม่ขาดมือ
สีกระเป๋ามงคลตามวันเกิด 2020 ใช้เสริมดวง เงินไม่ขาดมือ




หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

THLady.com