ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ คนโสด เจ้าชู้


หุ่นดีแต่มีพุงอย่าปล่อยไว้!! 3 วิธีลดหน้าท้องอย่างเห็นผล คนหุ่นดีแต่มีพุงต้องจัด
หุ่นดีแต่มีพุงอย่าปล่อยไว้!! 3 วิธีลดหน้าท้องอย่างเห็นผล คนหุ่นดีแต่มีพุงต้องจัด
หุ่นดีแต่มีพุงอย่าปล่อยไว้ มาออกกำลังกายลดหน้าท้องให้ไขมันหาย เพิ่มความมั่นใจได้อีก ! มีคนหุ่นดีจำนวนไม่น้อยที่ไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายไปทำไม ในเมื่อรูปร่างเราก็ยังไม่ได้อ้วน และน้ำหนักตัวก็ไม่ได้


5 ท่าลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน เล่นได้ทุกวันหน้าท้องกระชับเอวคอดแน่นอน
5 ท่าลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน เล่นได้ทุกวันหน้าท้องกระชับเอวคอดแน่นอน
้งส่วนเว้า จะอวดลุคในชุดครอปท็อป หรือเดินชิลริมหาดในชุดบิกินี่ก็สวยมั่นใจได้ทุกเวลา ไม่ต้องคอยแขม่วหน้าท้อถ้าพร้อมแล้ว เรามาเริ่มกันเลยกับ 5 ท่าบริหารลดหน้าท้อง


สูตรล้างไขมันสะสมในลำไส้ ล้างพิษในลำไส้ ลำไส้สะอาด สุขภาพดีขึ้น
สูตรล้างไขมันสะสมในลำไส้ ล้างพิษในลำไส้ ลำไส้สะอาด สุขภาพดีขึ้น
้าหรือหวัดเรื้อรัง กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เกิดโรคภูมิแพ้ ทำให้จามในตอนเช้า7. ถ้าไขมันในตับสูง การสร้างเม็ดเลือดจะลำบาก ฉะนั้นการดื่มตามสูตรนี้ นอกจากช่วยลดหน้าท้อง ยังส่งผลให้อาการป่วยทั้ง 7 ประการนี้หายไป ด้วยมาแชร์สูตรล้างลำใส้กระทุ้งไขมันเกาะและยังช่วย ลดไขมันหน้าท้องได้อีก ฉะนั้นเรามาป้องกันการเกิดไขมันเกาะใ


10 ท่าพิชิต ?พุงยื่น? ทำง่ายๆได้ที่บ้านแค่วันละ 10-15 นาที!!
10 ท่าพิชิต ?พุงยื่น? ทำง่ายๆได้ที่บ้านแค่วันละ 10-15 นาที!!
ามเนื้อส่วนท้องที่ค่อนข้างหนักท่าที่ 3นอนหงาย วางแขนทั้งสองข้างแนบลำตัว ขาทั้งสองข้างชิดติดกัน ทำเหมือนจักรยานอากาศ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ต้นขา และ ลดหน้าท้อง ได้ดีท่าที่ 4นอนหงาย วางแขนทั้งสองข้างแนบลำตัว ขาทั้งสองข้างชิดติดกัน โดยยกขาทั้งสองข้างให้ตั้งฉากกับลำตัว ยกลงโดยไม่ให้ส้นเท้าแตะพื้น ช่วยในเรื่องขอ


เสกตัวเองเป็นคนใหม่! ด้วยเคล็ดลับหน้าท้องแบนราบ ไร้ไขมันส่วนเกิน ด้วยอาหาร 6 อย่
เสกตัวเองเป็นคนใหม่! ด้วยเคล็ดลับหน้าท้องแบนราบ ไร้ไขมันส่วนเกิน ด้วยอาหาร 6 อย่
ิมาณมากเป็นประจำอย่างที่เรารู้ๆกันอยู่แล้ว คุณจำเป็นต้องระมัดระวังเรื่องอาหารที่คุณรับประทานด้วย บทความนี้เราจะนำเสนอเคล็ดลับเล็กๆน้อยที่จะช่วยให้คุณลดหน้าท้องที่บวม และอืดอย่างไม่น่าอภิรมย์ได้อย่างรวดเร็ว หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือ เนื่องจากการบริโภคอาหารเค็มในปริมาณมาก ร่างกายจึงยังคงมีน้ำส่วนเกิน ดังนั้น


3 เทคนิคง่ายๆ ลดหน้าท้อง ในขณะเดิน! เดินไป ลดพุงไป เก๋ไปอีก!!
3 เทคนิคง่ายๆ ลดหน้าท้อง ในขณะเดิน! เดินไป ลดพุงไป เก๋ไปอีก!!
กพักหน่ะ ไม่อยากจะต้องไปออกกำลังกายให้มันวุ่นวายอีก ถ้ามีการออกกำลังกายแบบเบาๆ ไม่ต้องเสียเวลามากก็ดีสิ วันนี้ Campus-Star จะมาแนะนำ3 เทคนิคง่ายๆ ลดหน้าท้อง ในขณะเดิน! เดินไป ลดพุงไป เก๋ไปอีก!! นี่แหละเหมาะกับไลฟ์สไตล์คนเมือง!


อาหารลดน้ำหนัก ช่วยเผาผลาญไขมัน ทานทุกวัน น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
อาหารลดน้ำหนัก ช่วยเผาผลาญไขมัน ทานทุกวัน น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
้ำหนักของคุณด้วยนะคะ 6. อะโวคาโด ผลไม้ผิวขลุขละอย่าง อะโวคาโด มีสารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันอิ่มตัว ซึ่งเป็นสาเหตุของความอ้วน ใครอยากลดหน้าท้อง 3 ชั้น รีบหา อะโวคาโด มาทานด่วนๆ เลยค่า 7. ข้าวบาเล่ห์ ช่วยลดคอลเลสตอรอลในเลือด และยังช่วยให้แบคทีเรียในลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น จึงเหมาะอ


เสริมความเป๊ะให้สุขภาพสาว ๆด้วย 3 ท่าบริหารกระชับอุ้งเชิงกราน แถมลดหน้าท้อง ฟิตส
เสริมความเป๊ะให้สุขภาพสาว ๆด้วย 3 ท่าบริหารกระชับอุ้งเชิงกราน แถมลดหน้าท้อง ฟิตส
มาออกกำลังกายกระชับอุ้งเชิงกราน พิชิตความเสี่ยงอุ้งเชิงกรานหย่อน และภาวะมดลูกหย่อน เสริมความเป๊ะให้สุขภาพสาว ๆ แถมด้วยรูปร่างที่ฟิต แอนด์ เฟิร์มไปพร้อม ๆ กัน ปัญหาอุ้งเชิงกรานหย่อน เป็นสิ่งที่คุณสาว ๆ หลายคนคงจะไม่อยากเจอ เพราะนอกจากการรักษาที่ยุ่งยากจนถึงขั้นอาจจะต้องผ่าตัดแล้วก็ยังอาจส่งผลให้เ


8 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดหน้าท้องส่วนบนให้แบนราบ
8 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดหน้าท้องส่วนบนให้แบนราบ
แม้ว่าคุณจะชอบทำกิจกรรมเป็นประจำ อย่างเช่น เดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน แต่ก็ควรที่จะกำหนดเป้าหมายในการออกกำลังกายเฉพาะจุดอย่างการออกกำลังกายลดหน้าท้องเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้มีรูปร่างที่ดีขึ้น อะเครุฟีดก็เลยมีท่าออกกำลังหน้าท้องง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านมาฝากค่ะหน้าท้องเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายระหว่


30 วัน เปลี่ยนพุงห้อยย้อย ให้กลายเป็นเอวเล็กคอด
30 วัน เปลี่ยนพุงห้อยย้อย ให้กลายเป็นเอวเล็กคอด
ใครกำลังกลุ้มใจการมีหน้าท้องที่ห้อยย้อย อะเครุฟีดขอท้า!! ให้สาวๆทำตามตารางลดหน้าท้อง 30 วัน เพื่อการมีหน้าท้องที่แบนราบ ~เอวเล็กปกติแล้วคนส่วนใหญ่ชอบมีไขมันในมาบริเวณหน้าท้อง สะโพก และต้นขา แล้วมันก็เป็นเรื่องยากที่สุดที่จะกำจัดไขมันห


ดีต่อใจ!! 5 ประโยชน์ของท่าโยคะยกขาขึ้นกำแพง เด็ดตรงช่วยให้ขาเล็ก !
ดีต่อใจ!! 5 ประโยชน์ของท่าโยคะยกขาขึ้นกำแพง เด็ดตรงช่วยให้ขาเล็ก !
ย ความสงบก็จะอยู่แค่ปลายจมูกของคุณนั่นเองค่ะ แต่ถ้าสาว ๆ คนไหนอยากเพิ่มความแอดวานซ์มากขึ้น เพื่อให้ได้ประโยชน์อื่น ๆ จากท่าเอาขาพาดกำแพง เช่น ช่วยลดหน้าท้อง ลดสะโพก และบริหารอุ้งเชิงกรานด้วย เราแนะนำให้ดัดแปลงท่าเล็ก ๆ น้อย ๆ ตามนี้เลยจ้า - 3 ท่าบริหารอุ้งเชิงกราน แถม


อยากพุงยุบมั้ย!! แนะนำเลย 6 ท่าที่จะทำให้พุงคุณหายไปตลอดกาล ทำตามด่วน!!
อยากพุงยุบมั้ย!! แนะนำเลย 6 ท่าที่จะทำให้พุงคุณหายไปตลอดกาล ทำตามด่วน!!
ลดไขมันใต้ผิวหนังของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและไขมันจะถูกแปลงเป็นกล้ามเนื้อเพื่อให้คุณมีรูปร่างที่ดีกว่า!6 ท่าที่จะทำให้พุงคุณหายไป มาเริ่มกันเลย !ท่าลดหน้าท้องที่ 1ท่า


11 ท่ากายบริหาร ที่คุณสามารถทำได้ โดยไม่ต้องลุกจากเตียง!
11 ท่ากายบริหาร ที่คุณสามารถทำได้ โดยไม่ต้องลุกจากเตียง!
หนักตัว ห้ามงอเข่า จากนั้นก็ค้างไว้ซัก 45 วินาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นตามความแข็งแรงของร่างกาย ท่านี้จะทำให้กล้ามท้องของคุณเกร็งตัว สามารถช่วยลดหน้าท้องได้ดีทีเดียว 9. ท่า Butterfly Crunchesเอามือวางไว้ที่หลังของคุณ จากนั้นประกบฝ่าเท้าเข้าด้วยกันแล้วเพิ่มแรงกด แยกต้นขาออกจากกัน ให้ร่างกายส่วนที่ส


9 เหตุผลที่สาว ๆ ควรฝึกท่า Plank ทุกวัน เพื่อหุ่นสวยเป๊ะ สร้างเองได้
9 เหตุผลที่สาว ๆ ควรฝึกท่า Plank ทุกวัน เพื่อหุ่นสวยเป๊ะ สร้างเองได้
แต่ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อด้วย แค่เพียงทำเป็นประจำทุกวันคุณจะสามารถยืดเหยียดร่างกายได้มากขึ้น แถมลดโอกาสกล้ามเนื้อบาดเจ็บลงได้5. ลดหน้าท้อง หน้าท้องที่เต็มไปด้วยไขมันจะหมดไปถ้าหากฝึกท่าแพลงก์เป็นประจำทุกวัน ทั้งนี้ก็เพราะว่าท่าแพลงก์เป็นท่าออกกำลังกายที่เน้นการฝึกกล้ามเนื้อที่บริเวณหน


เคล็ดลับวิธีลดพุงภายใน 7 วัน มาให้สาวๆ ได้เตรียมพร้อมไปโชวหุ่นสวยเป๊ะทันสงกรานต์
เคล็ดลับวิธีลดพุงภายใน 7 วัน มาให้สาวๆ ได้เตรียมพร้อมไปโชวหุ่นสวยเป๊ะทันสงกรานต์
อยไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมงขั้นตอนที่ 4 การออกกำลังกายในชีวิตประจำวันการควบคุมอาหารควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องเองก็มีอยู่หลายวิธี แต่ที่ได้รับความนิยมและสามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง มีดังต่อไปนี้- ซิทอัพ + การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยอาจเริ่มจากการซิทอัพ 20 ครั


ลองเลย! ผอมแน่นอน!! 4 วิธีลดพุงแบบเร่งด่วน หน้าท้องแบนราบได้อย่างรวดเร็วทันใจ
ลองเลย! ผอมแน่นอน!! 4 วิธีลดพุงแบบเร่งด่วน หน้าท้องแบนราบได้อย่างรวดเร็วทันใจ
ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดหน้าท้อง จนแทบจะใส่ยีนส์ตัวโปรดของคุณไม่ได้ นี่เป็นเทคนิคเล็ก ๆ ที่ช่วยคุณลดหน้าท้องแบบเร่งด่วนวิธีลดพุงแบบด่วนจี๋1. ขยับเขยื้อนตัวให้บ่อยที่สุดอย่ามัวนั่งจุ้มปุ้กอยู่บนโซฟาหรือนอนแกร่วบนเตียง เพราะจะทำให้คุณอึดอัดมากขึ้น การขยับตัว เ


วิธีลดพุงแบบด่วนจี๋ ต้องลองนะคะสาวๆ
วิธีลดพุงแบบด่วนจี๋ ต้องลองนะคะสาวๆ
ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดหน้าท้อง จนแทบจะใส่ยีนส์ตัวโปรดของคุณไม่ได้ นี่เป็นเทคนิคเล็ก ๆ ที่ช่วยคุณลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน วิธีลดพุงแบบด่วนจี๋ 1. ขยับเขยื้อนตัวให้บ่อยที่สุด อย่ามัวนั่งจุ้มปุ้กอยู่บนโซฟาหรือนอนแกร่วบนเตียง เพราะจะทำให้คุณอึดอัดมากขึ้น การข


ฉันเกิดมากับพุง แต่จะไม่ตายพร้อมพุง!! ไขข้อเท็จจริง 'หน้าท้องใหญ่' ลดอย่างไรให้ถ
ฉันเกิดมากับพุง แต่จะไม่ตายพร้อมพุง!! ไขข้อเท็จจริง 'หน้าท้องใหญ่' ลดอย่างไรให้ถ
จจะลองเสิร์ชเน็ตคำว่า Abs Exercise หรือ Abs Workout จากนั้นก็เลือกทำตามในท่าที่ตัวเองชอบก็ได้นะคะอย่างวิดีโอนี้ก็เป็นตัวอย่างการเล่นท่าคาร์ดิโอที่ช่วยลดหน้าท้อง ซึ่งต้องเล่นพร้อมกับการบริหารเฉพาะจุดนะคะ วีดีโอนี้สำหรับคนเพิ่งเริ่ม ซึ่งสามารถเผาผลาญไขมันและกระชับหน้าท้องไปในตัว ขอบอกเลยว่าเวิร์คมากๆ และถ้าใครฟ


สาวๆห้ามพลาด! 5 ท่าลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน เล่นได้ทุกวันหน้าท้องกระชับเอวคอดแน่นอน
สาวๆห้ามพลาด! 5 ท่าลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน เล่นได้ทุกวันหน้าท้องกระชับเอวคอดแน่นอน
งส่วนเว้า จะอวดลุคในชุดครอปท็อป หรือเดินชิลริมหาดในชุดบิกินี่ก็สวยมั่นใจได้ทุกเวลา ไม่ต้องคอยแขม่วหน้าท้องถ้าพร้อมแล้ว เรามาเริ่มกันเลยกับ 5 ท่าบริหารลดหน้าท้อง


เคล็ดลับง่ายๆ 'กิน' แล้วยังช่วยลดหน้าท้องได้อีก!!
เคล็ดลับง่ายๆ 'กิน' แล้วยังช่วยลดหน้าท้องได้อีก!!
ลดพุง ลดเอว ลดพุง ลดเอว มัวแต่ท่องอยู่แบบนี้ก็ไม่ช่วยให้มีเอว S ขึ้นมาได้หรอกนะคะ สิ่งที่ควรทำตอนนี้คือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินซะใหม่ ถ้าอยากมีหุ่นผอมเพรียว บอดี้ไลน์สวยงามเเล้วล่ะก็ ลองกินตามนี้เลย ! ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำ 3 แก้ว เเล้วรีบกินอาหารภายใน 1-2 ชั่วโมง อาหารเช้าอาจจะเป็นไข่ล


10 คลิปท่าออกกำลังกายตอนเช้า 5 นาทีเบา ๆ ทำทุกวันก็ผอมได้ !
10 คลิปท่าออกกำลังกายตอนเช้า 5 นาทีเบา ๆ ทำทุกวันก็ผอมได้ !
ำจัดจุดอ้วนในร่างกายไปให้หมด แนะนำเป็นคลิปออกกำลังกายนี้เลยค่ะ เรียกเหงื่อกันแต่เช้า ปลุกระบบเผาผลาญให้ตื่นเต็มตายาวไปตลอดทั้งวัน4. ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องยามเช้าจะพุงกะทิ พุงน้อย หรือพุงใหญ่ เจอท่า


ไม่ต้องคอยแขม่วหน้าท้อง! 5 ท่าลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน เล่นได้ทุกวันหน้าท้องกระชับเ
ไม่ต้องคอยแขม่วหน้าท้อง! 5 ท่าลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน เล่นได้ทุกวันหน้าท้องกระชับเ
งส่วนเว้า จะอวดลุคในชุดครอปท็อป หรือเดินชิลริมหาดในชุดบิกินี่ก็สวยมั่นใจได้ทุกเวลา ไม่ต้องคอยแขม่วหน้าท้องถ้าพร้อมแล้ว เรามาเริ่มกันเลยกับ 5 ท่าบริหารลดหน้าท้อง


ลดพุงเพื่อหน้าท้องที่แบนราบ!! ด้วย 6 ท่านี้ เพียง 20 นาทีต่อวันก็ช่วยลดพุงอย่างไ
ลดพุงเพื่อหน้าท้องที่แบนราบ!! ด้วย 6 ท่านี้ เพียง 20 นาทีต่อวันก็ช่วยลดพุงอย่างไ
โดยรวมอีกด้วย ดังนั้น ถ้าหากคุณกำลังมีพุงขนาดใหญ่อยู่ อย่ามัวแต่ชะล่าใจ ควรรีบลุกขึ้นมาจัดการ ลดพุง ของตัวเองเสียตั้งแต่เนิ่นๆ วันนี้เราเลยมีท่าบริหารลดหน้าท้องมาฝากกัน 6 ท่าง่ายท่าที่ 1ประสานฝ่ามือไว้หลังศีรษะ นอนตะแคงราบกับพื้น ยกตัวท่อนบนขึ้น 45 องศาและวางตัวราบลงกับพื้นในท่าตะแคงเช่นเดิมท่าที่ 2ยกขาขึ้นให


12 ท่าออกกำลังกายใน 7 นาที การันตีว่าเวิร์กจริง !
12 ท่าออกกำลังกายใน 7 นาที การันตีว่าเวิร์กจริง !
มากที่สุด ให้หัวไหล่ ขา สะโพก อยู่ในระนาบเดียวกัน - ค้างท่าไว้ 30 วินาที ก่อนกลับคืนท่าเดิม พัก 10 วินาที4. Crunch ถ้าถามว่าท่าออกกำลังกายท่าไหนช่วยลดหน้าท้องได้ หนึ่งในนั้นต้องมีท่า Crunch อยู่ด้วยแน่ ๆ ค่ะ เพราะท่านี้เป็นท่าที่เราต้องใช้กล้ามหน้าท้องโดยตรง ได้เกร็งหน้าท้องรัว ๆ ไป อ่ะ...เริ่ม ! - นอ


อย่าไปโกรธถ้าใครจะทักว่าคุณท้อง++ ถ้ายังไม่ได้ลอง 5 ท่าสควอทลดหน้าท้องเหล่านี้ !
อย่าไปโกรธถ้าใครจะทักว่าคุณท้อง++ ถ้ายังไม่ได้ลอง 5 ท่าสควอทลดหน้าท้องเหล่านี้ !
าด้วยความเข้าใจผิด ๆ แบบนี้บอกตรง ๆ ว่ายืนขาแข็งไปจนถึงที่หมายซะยังจะดีกว่า ! โอ๋ ๆ ไม่เป็นไรค่ะสาว ๆ สิ่งที่ผ่านมาแล้วก็ให้ผ่านไป แต่เราคนใหม่มาลดหน้าท้อง กันง่าย ๆ ด้วยท่าสควอทที่จะไม่ทำให้ใครทักว่าคุณมีน้องอีก !1. Squat Press ท่าสควอทท่านี้ต้องมีอุปกรณ์เป็นดัมเบลขนาดเหมาะมือ (ไม่น้อยกว่า 5 กิโลกรั


เอวหนา ต้นขาใหญ่ บั้นท้ายดินระเบิด ทำยังไงดี?
เอวหนา ต้นขาใหญ่ บั้นท้ายดินระเบิด ทำยังไงดี?
กกำลังกายเป็นประจำเช่นสัปดาห์ละ 4 ครั้ง ควรแบ่งเป็น 2 วัน หยุด 1 วัน เพื่อเป็นการพักให้กล้ามเนื้อของเราได้ฟื้นคืนสภาพ ไม่อ่อนล้าโรยแรงจนเกินไป ลดหน้าท้อง ? ท่าที่ 1 นอนราบบนพื้น เข่างอและเท้าวางราบกับพื้น มือประสานตรงท้ายทอย ยกตัวขึ้นมาจนหลังแตะพื้นเล็กน้อย วางศอกกลับไปตามเดิม ใช้สองมือโยกศีรษะสอง


อยากรูปร่างดีแต่ไม่มีเวลา?สูตรลดความอ้วน 5 ท่า ภายใน 5 นาที
อยากรูปร่างดีแต่ไม่มีเวลา?สูตรลดความอ้วน 5 ท่า ภายใน 5 นาที
ฟันก็ลดขา หน้าท้อง และก้นไปด้วย1.ยืนตัวตรง เปิดเท้า 90 องศา ปล่อยหัวไหล่และแขนให้เป็นไปตามธรรมชาติ เราจะเตรียมยืดกระดูกสันหลัง และกระดูกเชิงกราน เพื่อลดหน้าท้อง ต้นขา และก้นกันค่ะ2.ค่อยๆ เขย่งปลายเท้า โดยที่ตำแหน่งของเท้าก็ยังห่างกัน 90 องศาอยู่นะ3.เขย่งปลายเท้าขึ้นลงเช่นนี้เป็นเวลา 1 นาที5.แค่ 5 นาทีก็สามารถ


เทคนิคช่วยลดหน้าท้อง ที่คุณทำได้เอง!! พร้อม 5 ท่าบริหารลดพุงแบบง่ายๆ
เทคนิคช่วยลดหน้าท้อง ที่คุณทำได้เอง!! พร้อม 5 ท่าบริหารลดพุงแบบง่ายๆ
''ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดหน้าท้อง จนแทบจะใส่ยีนส์ตัวโปรดของคุณไม่ได้ ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป วันนี้จะมาแนะนำวิธีลดหน้าท้องหรือลดพุงมาฝากสำหรับคนที่อยากดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่ตลอดเวลาหลายคนพยายามลดน้ำหนักแต่ก็ไม่สำเร็จ ลองสารพัดสูตรอาหารก็อาจเคยลดได้เร็ว แต่ก็กลับมาอ้วนลงพุง


จบกันทีกับปัญหาความอ้วน ด้วย7 วิธี เผาผลาญไขมันอย่างเห็นผล
จบกันทีกับปัญหาความอ้วน ด้วย7 วิธี เผาผลาญไขมันอย่างเห็นผล
กำลังกายในครั้งต่อๆไปก็จะทำให้กล้ามเนื้อของเรากระชับขึ้นและป้องกันไม่ได้ไขมันหวนคืนมาอีก3. ต้องงดอาหารที่มีไขมันสูงอย่างเด็ดขาดวิธีนี้คือวิธีที่จะช่วยลดหน้าท้องได้ดีที่สุด เพราะหน้าท้องของเรานั้นจะเป็นที่แรกที่ร่างกายของเราจะเอาไขมัน ส่วนเกินมาเก็บเอาไว้4. สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้นเราจะต้องเน้นที


ลองกินน้ำเหล่านี้ดูแล้วคุณจะติดใจ! สุดยอด เครื่องดื่มสลายหน้าท้อง ให้แบนเรียบ
ลองกินน้ำเหล่านี้ดูแล้วคุณจะติดใจ! สุดยอด เครื่องดื่มสลายหน้าท้อง ให้แบนเรียบ
นอกจากการออกกำลังกายจะเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินและลดหน้าท้องแล้ว การดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็เป็นอีกวิธีง่ายๆ ที่สามารถลดพุงสลายไขมันหน้าท้อง เพื่อให้คุณมีหน้าท้องแบบราบได้เหมือนกัน1. น้ำแตงโมมีสารอาหารมากมา


วุ้นสำรองลอยแก้ว ความอร่อยของคนอยากผอม
วุ้นสำรองลอยแก้ว ความอร่อยของคนอยากผอม
ใครอยากหุ่นสวยเป๊ะ ไร้พุง แต่กลัวการยาลดความอ้วนบ้างยกมือขึ้น วันนี้กระปุกดอทคอมมีเมนูอาหารแนะนำในการช่วยลดหน้าท้องด้วยอาหารจากธรรมชาติมาฝากกันกับเมนูวุ้นสำรองลอยแก้ว จากนิตยสาร Food News & Life รับรองว่าถูกใจสาว ๆ ที่อยากลดความอ้วนแน่นอน ลูกสำรองคืออะไร...


อาบน้ำก็ลดพุงได้แล้ว!! วิธีลดหน้าท้อง ด้วยการอาบน้ำ! อาบแบบไหนน้ำหนักถึงจะลด พุง
อาบน้ำก็ลดพุงได้แล้ว!! วิธีลดหน้าท้อง ด้วยการอาบน้ำ! อาบแบบไหนน้ำหนักถึงจะลด พุง
ออกกำลังกายกันเลย หรืออาบน้ำไปกินคุ้กกี้ไป ก็ไม่สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ และถ้าขืนทำอย่างนั้นจริง ระวังจะกลายเป็นช้างน้ำนะคะ คราวนี้เรามาหาวิธีลดหน้าท้อง จากการอาบน้ำกันบ้างStep 1ขั้นตอนแรก เหมือนเดิมนะคะ เตรียมน้ำอุ่นประมาณ 40 องศาเซลเซียสStep 2นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้


11 เหตุผลที่ไขมันหน้าท้องไม่ยอมหายไปซะที
11 เหตุผลที่ไขมันหน้าท้องไม่ยอมหายไปซะที
พคขึ้นมาทันทีหรอก แต่คุณควรออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง หลัง กระดูกเชิงกราน ข้างลำตัว และส่วนอื่นๆแทน อย่างเช่น ท่า Plank ก็ใช้ได้ผลดีสำหรับการลดหน้าท้อง เพราะนอกจากจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลักแล้ว ยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อแขน ขา และก้นด้วย7. ความเครียดไม่ว่าจะเป็นการกำหนดเส้นตายของงานที่กระชั้นชิด เรื่องค


เอวหนา ต้นขาใหญ่ บั้นท้ายดินระเบิด ทำยังไงดี?
เอวหนา ต้นขาใหญ่ บั้นท้ายดินระเบิด ทำยังไงดี?
กกำลังกายเป็นประจำเช่นสัปดาห์ละ 4 ครั้ง ควรแบ่งเป็น 2 วัน หยุด 1 วัน เพื่อเป็นการพักให้กล้ามเนื้อของเราได้ฟื้นคืนสภาพ ไม่อ่อนล้าโรยแรงจนเกินไป ลดหน้าท้อง ? ท่าที่ 1 นอนราบบนพื้น เข่างอและเท้าวางราบกับพื้น มือประสานตรงท้ายทอย ยกตัวขึ้นมาจนหลังแตะพื้นเล็กน้อย วางศอกกลับไปตามเดิม ใช้สองมือโยกศีรษะสอง


อยากหน้าท้องแบน ลองเคล็ดลับ 7 วิธีลัด สลัดพุง มุ่งสู่หน้าท้องเรียบแบน!
อยากหน้าท้องแบน ลองเคล็ดลับ 7 วิธีลัด สลัดพุง มุ่งสู่หน้าท้องเรียบแบน!
หน้าท้องเรียบๆ แบนๆ ใครๆ ก็โหยหา หลายคนหาวิธีลดหน้าท้องมาหลายท่าแล้ว แต่ก็ยังพุงพลุ้ยอยู่ดี ให้มาลองดูว่าเรา พลาด 7 ข้อนี้ไปรึเปล่า เพราะ นี่คือความลับที่ทำให้หน้าท้องแบนๆ จะมาหา ในไม่ช้าไงล่ะ!!1 # โซดากับ





ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด




#โยเกิร์ตไขมันต่ำ #ลิปแก้ปากดำ #วิธีย้อมผมด้วยตัวเอง #อาการคนท้อง #ยาฟอกฟันขาว #แผ่นลอกสิวเสี้ยน #แต่งหน้าใสๆ #มอยส์เจอร์ไรเซอร์ #โทนเนอร์ลดสิว #ที่ดัดขนตา , gb.marketth.com , update.nngin.com , gig.siamcolumn.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

THLady.com