ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ คนโสด เจ้าชู้


2 สูตรของกินเล่นไม่อ้วน อาหารว่างหม่ำอร่อยมีประโยชน์



          ของกินเล่นไม่อ้วนที่ใครก็ตามหา หรือของว่างคลีน ขอจัดเสิร์ฟ 2 สไตล์ทั้งคาวหวาน เหมาะสำหรับคนชอบกินจุบจิบ รวมถึงคนรักสุขภาพ ทำง่ายเคี้ยวเพลิน ดูเก๋จนน้ำลายสอ

          คนที่ชอบกินแต่ขนมขบเคี้ยวระหว่างวันแบบหยุดไม่ได้ ระวังหุ่นพังนะคะ ต่อไปนี้เลิกกังวลได้เลยค่ะ กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ 2 สูตรของกินเล่นไม่อ้วน จากนิตยสาร @Kitchen พบกับเมนูลูกบอลซีเรียลและเมนูบรอกโคลีแท่งอบ ของกินเล่นทําง่าย ๆ ส่วนผสมมีประโยชน์ทั้งนั้น แถมหน้าตายังพลอยทำใหเจริญอาหารอีก ลองทำกินเล่นไม่อ้วนจริง ๆ นะขอบอก 

          Healthy Snack อร่อยดีมีประโยชน์ จากนิตยสาร @Kitchen 

          ของว่างแบบมี ประโยชน์สำหรับเด็ก ๆ ทั้งแบบคาวและหวาน ที่ส่วนผสมบางอย่างเด็กอาจจะไม่ชอบ แต่เรานำมาแปลงรูป เพิ่มวัตถุดิบบางอย่างเข้าไปเพื่อจูงใจให้เด็ก ๆ หันมาทานของมีประโยชน์กัน


1. ลูกบอลซีเรียล (Cereal Ball)

          ถ้าคุณลูกไม่ยอมกินข้าวเช้าก็ลองเปลี่ยนแนวมาทำของกินเล่นไม่อ้วนอย่างเมนูลูก บอลซีเรียลก็ได้เนอะ ส่วนผสมหลัก ๆ ก็คือ ซีเรียล เพิ่มความหวานจากน้ำผึ้ง เติมพลังงานจากเนยถั่วเข้าไปหน่อย โรยช็อกโกแลตชิพอีกนิด ปั้นเป็นก้อนกลม นำไปแช่เย็นจนเซตตัว เพียงเท่านี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ ทั้งนี้ใครที่กำลังมองหาของว่างคลีนก็ลองทำได้นะคะ 

ส่วนผสม ลูกบอลซีเรียล 

          น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วย
          เนยถั่ว 1/2 ถ้วย
          ซีเรียลแบบผสมผลไม้แห้ง 1 ถ้วย + 1/2 ถ้วย
          ช็อกโกแลตชิพ 1/2 ถ้วย

วิธีทำลูกบอลซีเรียล

          1. ผสมน้ำผึ้งกับเนยถั่วในชามกระเบื้อง นำเข้าไมโครเวฟประมาณ 20-30 วินาที คนให้เย็น

          2. ใส่ซีเรียลแบบผสมผลไม้แห้งกับช็อกโกแลตชิพลงไป

          3. พยายามคนส่วนผสมให้เข้ากัน โดยที่ซีเรียลกับช็อกโกแลตชิพกระจายตัวและไม่จับเป็นก้อน

          4. ใช้ที่ตักไอศกรีมตักส่วนผสมขึ้นมาปั้นเป็นก้อนกลม เรียงใส่ถาดปูกระดาษไข นำไปแช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง พร้อมเสิร์ฟ

++++++++++++++++++++


2. บรอกโคลีแท่งอบ (Broccoli Square)

          บรอกโคลี ผัดคงไม่ถูกใจเจ้าตัวน้อย เพราะเวลาป้อนเข้าปากเสร็จก็คายทิ้งทุกครั้ง ถ้าอย่างนั้นต้องจับมาทำของกินเล่นไม่อ้วนอย่างเมนูบรอกโคลีแท่งอบ นอกจากใส่บรอกโคลีแล้วยังมีมันฝรั่ง ชีส เกล็ดขนมปัง และไข่ไก่ ที่สำคัญใช้การอบ ไม่ใช้การทอด เคี้ยวกรอบ ๆ เพลิน ๆ ผู้ใหญ่ก็ทำกินได้นะคะ มีประโยชน์ค่่ะ 





ส่วนผสม บรอกโคลีแท่งอบ

          บรอกโคลีขนาดกลาง 1 หัว
          มันฝรั่ง 2 หัว
          เชดดาร์ชีส 1/3 ถ้วย 
          เกล็ดขนมปัง 1/3 ถ้วย 
          ไข่ไก่ 1 ฟอง 
          เกลือ
          พริกไทย 

วิธีทำบรอกโคลีแท่งอบ 

          1. นำบรอกโคลีขนาดกลางมาลวกให้สุกแล้วสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ

          2. นำมันฝรั่งมาต้มแล้วบด ผสมบรอกโคลีสับ เชดดาร์ชีส เกล็ดขนมปัง และไข่ไก่  

          3. คนส่วนผสมให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยด้วยเกลือและพริกไทย แล้วใช้ที่ตักไอศกรีมอันใหญ่ตักเป็นก้อนเพื่อให้ได้ขนาดเท่ากัน

          4. ปั้นส่วนผสมเป็นทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าวางเรียงบนถาดอบ นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส ประมาณ 10-15 นาที หรือจนด้านนอกเริ่มเป็นสีน้ำตาลทอง ยกออกมาวางผึ่งให้เย็น พร้อมเสิร์ฟ

          ต่อไปนี้คุณแม่ก็มีเมนูอาหารว่างมีประโยชน์สำหรับเจ้าตัวน้อยแล้วกับ 2 สูตรของกินเล่นไม่อ้วน ลองทำให้คุณลูกกินเพลิน ๆ กันเลยดีกว่า สำหรับใครที่ไม่มีลูกหลานก็ทำกินเองได้เช่นกันนะคะ หรือทำกินพร้อมกับคนพิเศษก็ได้ ขอให้สนุกกับการเข้าครัวค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
นิตยสาร @Kitchen 
Text: Petch, Photo: Kawin Thongsomboon และ Stylist: Kontanun Sunthitiseree



บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด









#ดวงโชคลาภ #ที่เที่ยวชลบุรี #ที่เที่ยวแม่ฮ่องสอน #สีผมน้ำตาลเข้ม #มาสคาร่า #ทำนายเนื้อคู่ #น้ำผลไม้ผิวขาว #ลายมือคนถูกหวย #ผอมแต่ยังมีพุง #ผมซอยสั้น #ซาบซ่า #มะระหวาน #ถักเปียเก็บผม #ไอโมบาย #อาหารลาว #เครื่องปั่นน้ำผลไม้ #ต่อโท #ดูย้อนหลัง #ผมตรง #อาหารพม่า #สมเด็จพระนเรศวร #การชั่ง #นกขมิ้น #บวดฟักทอง #ง่วงนอนบ่อย #แต่งหน้าไปงานกลางคืน #กอน #ผลิตภัณฑ์สุขภาพ #ขายของตลาดนัด #ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน #ครีมลดรอยสิว #โรคเกี่ยวกับระบบหายใจ #แชต #พ่อหลวง #ลดรอยดําจากสิว #ความเชื่อโบราณต่างๆ #ทั้งชีวิต #รถแจ๊ส #มอเตอร์โชว์ #แป้งฝุ่น
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , สูตรอาหาร , สูตรน้ำพริก , สูตรน้ำจิ้ม , สูตรของหวาน , สูตรเบเกอรี่ , สูตรเครื่องดื่ม

THLady.com