ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ข่าวร้อน ! ดารา กิน เที่ยว

ความสวย ความงาม > 6 ผลลัพธ์อันน่าขนลุกเมื่อคุณงดมื้ออาหาร


5 อินสตาแกรม สาย Healthy ใครลดความอ้วนอยู่ ต้

ทำไมฆ่างู ตาย 1 ตัว ในวันต่อๆมาทำไมถึงมีงูมาอ

อายไหมครับ ซื้ออาหารลดราคาบิ้กซี แล้วตอนจ่ายเ

สยบกลิ่นได้ง่ายๆ "ด้วยสมุนไพรใกล้ตัว" แค่ทำตา

ก้นฟิต ๆ อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม!! 6 ท่าออกกำลัง

เทรนด์ใหม่มาแรง! กับ ไอเดียการเขียนคิ้วแบบ 'ข

จัดอันดับเส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นไหนกินแล้วอ้วนสุด

ท้าให้ลอง! ท่าออกกำลังสุดฮิตในญี่ปุ่น ทำวันละ

3 เคล็ดลับตื่นมาพร้อมกับทรงผมสวย!!

เรื่องน่ารู้ ผักชีฝรั่ง ใส่ลาบแล้วแซบ?.พึ่งรู

จัดไปเกร๋ๆ...สร้อยข้อมือสวยเท่ห์ สำหรับสาวชิค

สูตรแชมพูมหัศจรรย์! เปลี่ยนผมบางให้กลายเป็นหน

ชอบสั่นขา เคาะนิ้วเพลิน ๆ ช่วยเบิร์นแคลอรี่ เ

เหตุใดที่ใครคนนึง ต้องเลิกร้างกับคุณไป เสียดา

16 วิธีง่ายๆ เพิ่มความสูง อย่างรวดเร็วแบบธรรม

5 สูตรความงามจากโลกตะวันออก

7 วิธี เทคนิค แต่ง เรียวปาก ที่คุณอาจยังไม่รู

5 สกินแคร์ ตัวช่วยเปลี่ยน 'รอยจุดด่างดำ ให้หน

อาบน้ำก็ลดพุงได้แล้ว!! วิธีลดหน้าท้อง ด้วยการ

5 วิธีรักษาสิวหิน กำจัดให้สิ้นเพื่อหน้าสวยใส


พื้นที่โฆษณา



6 ผลลัพธ์อันน่าขนลุกเมื่อคุณงดมื้ออาหาร



เมื่อคุณตัดสินใจงดอาหารมื้อเช้าหรือหลีกเลี่ยงอาหารเย็นเนื่องจากคิดว่าคงไม่เป็นไร ทว่าการกระทำเพียงครั้งเดียวของคุณนั้นอาจติดจนเป็นนิสัยและกลายเป็นพฤติกรรมการรับประทานที่ผิดปกติ เช่น ภาวะเบื่ออาหาร การรับประทานอาหารมากเกินไปและน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างน่ากลัว ดังนั้นเมื่อคุณหิวก็ควรรับประทาน ห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาด การรับประทานอาหารให้ตรงเวลาจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด และนี่เป็น 6 ผลลัพธ์อันน่าขนลุกเมื่อคุณงดมื้ออาหาร

1. สมองของคุณจะปวกเปียก

สมมติว่าเมื่อคืนคุณรับประทานพิซซ่าหน้าสับปะรดกับเปปเปอร์โรนีแสนอร่อยจนเกินขีดจำกัดไป 1-2 ชิ้น ดังนั้นเพื่อเป็นการชดเชยคุณจึงมีความคิดว่าจะงดอาหารมื้อกลางวัน! อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะงดอาหารเพียงมื้อเดียว แต่ร่างกายของคุณก็จะย่ำแย่สุดๆและน้ำตาลในเลือดก็จะตกลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากโดยพื้นฐานแล้วสมองของคนเราขาดกลูโคสไม่ได้ เมื่อมีน้ำตาลในเลือดไม่เพียงพอ คุณก็จะขาดความสามารถในการตั้งสมาธิ หรือง่ายๆคือสมองของคุณไม่สามารถทำงานได้นั่นเอง

2. คุณจะรู้สึกหิวอย่างมาก

คุณเคยสังเกตอาการของตัวเองเมื่อคุณหิวไหม? คุณจะรู้สึกหงุดหงิดกับทุกสิ่งอันและขาดพลังสมองอย่างแท้จริง และอาการก็จะยิ่งรุนแรงขึ้นหากคุณงดมื้ออาหาร การอดอาหารจะทำให้ร่างกายปรับตัวเพื่ออยู่รอดและความเครียดจะถูกกระตุ้นขึ้นมา คุณจะเริ่มรู้สึกกระวนกระวายใจและวิตกกังวลทำให้มองไม่เห็นภาพรวม ฮอร์โมนความเครียดจำนวนมหาศาลจะพลุ่งพล่านและรู้สึกซึมเศร้าอย่างหนักแม้ในสถานการณ์ปกติ คุณจะกลายเป็นคนขี้หงุดหงิดสุดๆ

3. คุณมีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารมากเกินไป

เมื่อคุณปฏิเสธการป้อนอาหารเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายก็จะต้องการอาหารมากขึ้น อย่างไรก็ตามควรทำให้ร่างกายมีความสุขและอิ่มท้องอยู่เสมอและคุณก็จะไม่รู้สึกโมโหหิว การศึกษาชี้ว่าการรับประทานโปรตีนในช่วงเช้าจะช่วยในการยับยั้งความอยากและรับประทานอาหารน้อยลงในภายหลัง



4. ขณะเดียวกันคุณก็มีแนวโน้มที่จะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

หากคุณงดมื้ออาหารบ่อยๆกระบวนการเผาผลาญของคุณก็จะเริ่มมีปัญหาและกักเก็บทุกอย่างที่คุณรับประทานเข้าไปเป็นไขมัน ร่างกายของคนเราถูกออกมาเพื่อการอยู่รอดไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ยกตัวอย่างเช่นย้อนเวลากลับไปในช่วงยุคดึกดำบรรพ์ หากอาหารขาดแคลนร่างกายของคนเราก็จะมีการเผาผลาญน้อยลง และเราก็ไม่จำเป็นต้องอาศัยแคลอรี่จำนวนมากเพื่อให้มีชีวิตรอดต่อไป

5. คุณดูแย่มาก..

คุณอาจคิดว่าตัวเองสามารถซ่อนพฤติกรรมบางอย่างที่ไม่ดีได้ แต่เมื่อคุณควบคุมอาหารจนเป็นอันตราย ร่างกายของคุณก็จะฟ้องออกมาไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณที่หมองคล้ำและแห้งกร้านหรือเส้นผมที่ลีบแบนไร้ชีวิตชีวา ทุกครั้งที่แคลอรี่ภายในร่างกายลดลงอย่างมาก สารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงเส้นผมให้เงางามและผิวพรรณให้กระจ่างใสก็จะลดลงตามไปด้วย แถมการรับประทานวิตามินในรูปแบบเม็ดก็ไม่ช่วยอะไรเนื่องจากร่างกายของคุณยังคงขาดโปรตีน (ที่สำคัญวิตามินส่วนใหญ่เป็นไขมันที่ละลายน้ำได้ซึ่งหมายความว่าร่างกายไม่สามารถใช้ประโยชน์จากพวกมันได้หากคุณได้รับไขมันไม่เพียงพอ)

6. พุงป่อง

เอาสั้นๆและตรงประเด็นเลยนะ การอดอาหารอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรังได้ ท้ายที่สุดลำไส้ก็จะหยุดทำงานเช่นกัน เพราะการรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอจะช่วยผลักดันของเสียผ่านระบบขับถ่ายของคุณได้ไม่มากก็น้อย

Blogger : Kim Tranell
Source : seventeen.com




ที่มา : issue247.com
link : http://issue247.com/health/scary-things-that-happen-to-bo





น่าสนใจ


ใกล้เคียง

ไมยราบ" ที่ทุกคนคิดว่าเป็นแค่ วัชพืชธรรมดาไม่



กระจ่างทันที! ทำไม "นาค" ต้องเอา "มือ" แตะขอบ



รู้ไว้ซะ! กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เสี่ยง 9 โรคร้



ไม่เคยรู้มาก่อน! เผยวิธีขัดสนิมออกจากมีด แค่



แชร์บอกต่อเลย! เคล็ดลับเด็ดที่ต้องรู้ "ล้างหอ



อยากรู้มั้ยว่าเป็นเพราะอะไร!! สาเหตุที่ทำให้ผ



หึง หวง ห่วง อย่างไหนที่คุณเป็น ?



ถึงเวลาทำใจ!! 8 สัญญาณเตือน ของอาการ หมดรัก



วิธีทำความสะอาดลำไส้ใหญ่และลดน้ำหนักได้ถึง 10



จุดสังเกตุดีๆ สำหรับผู้หญิง! ผู้ชายคนนั้นเขาร



น่าทึ่งมากๆ เพียงดื่มน้ำมะพร้าวด้วยวิธีนี้ บอ



แทบอึ้งไปเลย!! เพียงแค่ใส่สิ่งนี้ลงไปในน้ำ? บ



11 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณพร้อมแล้วที่จะแต่งงาน



ผู้ชายร้องขอ! 5 สิ่งที่ผู้หญิงควรทำให้แฟนมีคว



ลองสำรวจตัวเอง!! วิธีสังเกตให้รู้ว่านี่คือรัก



ผู้หญิงมีแก้มน่ารักจะตาย! 5 วิธีบำรุงแก้ม ให้



ยื่นไมค์ถาม สาวๆ เก็บ ฟองน้ำแต่งหน้า ไว้นานแค



6 สไตล์การโพกศีรษะ กับ Head scarf รับรองเก๋ไก



"หัวเราะ" วันละนิด มีผลดีต่อชีวิตถึง 7 ข้อเลย



ปลายผมสลับสี ดูแฟนซีแบบไม่เว่อร์



ตีนกามาเต็มแบบนี้ ลองดูสิว่า ทาอายครีมยังไง ถ








ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ข่าวร้อน ! ดารา กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.thlady.com