ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว

ความสวย ความงาม > 6 ผลลัพธ์อันน่าขนลุกเมื่อคุณงดมื้ออาหาร

loading...

หุ่นดีสร้างได้!! เพิ่มแรงบันดาลใจในการสร้างหุ

เค้กกล้วยหอมไร้แป้ง เมนูของหวานคลีนอย่าง เอา

ฝันดีคืนนี้รีบเข้านอน!! ไม่งั้นอาจเจอ 5 ผลร้า

ทายนิสัยจากลักษณะดวงตาของคุณ!!

เช็คดวงรายวัน 28 มิถุนายน 2559

แผนปฏิบัติง่ายๆในการรักตัวเอง

ทำไมถึงเรียกส้มตำ เรื่องแซ่บ ๆ น่ารู้ของอาหาร

"กินเจไม่ได้บุญอย่างที่คิด?กินเนื้อก็ไม่บาปอย

20 คำโกหกของผู้หญิง [ขำๆ]

เยี่ยม !! ทาน ผักชีลาว ช่วยแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ

สำหรับคุณผู้หญิงกลยุทธ์หลีหนุ่มงามตามวันเกิด

ผมอยากเลิกกับแฟน แต่ว่าเลิกกันเธอจะไปขายตัว

9 กลุ่มตัวเลขมงคล !! ที่ควรมีไว้ในเบอร์โทรศัพ

ชั้นตื่นมาก็เป้ะเลยอะเธอ!! 7 วิธีแต่งหน้าให้เ

ความเชื่อเกี่ยวกับงูเข้าบ้าน

เคยโดนเตือนสถานะที่เปลี่ยนด้วยคำว่า"เอาใจใส่ม

เคล็ดลับสำหรับสาวผมแห้ง

เผยเทคนิคสยิว เปลี่ยน "โต๊ะ" ให้เป็นสนามรบ!

เวลาเกือบสิบปีเหมือนไม่มีความหมาย..เมื่อเราเป

วัดระดับความ ลามก




6 ผลลัพธ์อันน่าขนลุกเมื่อคุณงดมื้ออาหาร



เมื่อคุณตัดสินใจงดอาหารมื้อเช้าหรือหลีกเลี่ยงอาหารเย็นเนื่องจากคิดว่าคงไม่เป็นไร ทว่าการกระทำเพียงครั้งเดียวของคุณนั้นอาจติดจนเป็นนิสัยและกลายเป็นพฤติกรรมการรับประทานที่ผิดปกติ เช่น ภาวะเบื่ออาหาร การรับประทานอาหารมากเกินไปและน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างน่ากลัว ดังนั้นเมื่อคุณหิวก็ควรรับประทาน ห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาด การรับประทานอาหารให้ตรงเวลาจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด และนี่เป็น 6 ผลลัพธ์อันน่าขนลุกเมื่อคุณงดมื้ออาหาร

1. สมองของคุณจะปวกเปียก

สมมติว่าเมื่อคืนคุณรับประทานพิซซ่าหน้าสับปะรดกับเปปเปอร์โรนีแสนอร่อยจนเกินขีดจำกัดไป 1-2 ชิ้น ดังนั้นเพื่อเป็นการชดเชยคุณจึงมีความคิดว่าจะงดอาหารมื้อกลางวัน! อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะงดอาหารเพียงมื้อเดียว แต่ร่างกายของคุณก็จะย่ำแย่สุดๆและน้ำตาลในเลือดก็จะตกลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากโดยพื้นฐานแล้วสมองของคนเราขาดกลูโคสไม่ได้ เมื่อมีน้ำตาลในเลือดไม่เพียงพอ คุณก็จะขาดความสามารถในการตั้งสมาธิ หรือง่ายๆคือสมองของคุณไม่สามารถทำงานได้นั่นเอง

2. คุณจะรู้สึกหิวอย่างมาก

คุณเคยสังเกตอาการของตัวเองเมื่อคุณหิวไหม? คุณจะรู้สึกหงุดหงิดกับทุกสิ่งอันและขาดพลังสมองอย่างแท้จริง และอาการก็จะยิ่งรุนแรงขึ้นหากคุณงดมื้ออาหาร การอดอาหารจะทำให้ร่างกายปรับตัวเพื่ออยู่รอดและความเครียดจะถูกกระตุ้นขึ้นมา คุณจะเริ่มรู้สึกกระวนกระวายใจและวิตกกังวลทำให้มองไม่เห็นภาพรวม ฮอร์โมนความเครียดจำนวนมหาศาลจะพลุ่งพล่านและรู้สึกซึมเศร้าอย่างหนักแม้ในสถานการณ์ปกติ คุณจะกลายเป็นคนขี้หงุดหงิดสุดๆ

3. คุณมีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารมากเกินไป

เมื่อคุณปฏิเสธการป้อนอาหารเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายก็จะต้องการอาหารมากขึ้น อย่างไรก็ตามควรทำให้ร่างกายมีความสุขและอิ่มท้องอยู่เสมอและคุณก็จะไม่รู้สึกโมโหหิว การศึกษาชี้ว่าการรับประทานโปรตีนในช่วงเช้าจะช่วยในการยับยั้งความอยากและรับประทานอาหารน้อยลงในภายหลัง



4. ขณะเดียวกันคุณก็มีแนวโน้มที่จะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

หากคุณงดมื้ออาหารบ่อยๆกระบวนการเผาผลาญของคุณก็จะเริ่มมีปัญหาและกักเก็บทุกอย่างที่คุณรับประทานเข้าไปเป็นไขมัน ร่างกายของคนเราถูกออกมาเพื่อการอยู่รอดไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ยกตัวอย่างเช่นย้อนเวลากลับไปในช่วงยุคดึกดำบรรพ์ หากอาหารขาดแคลนร่างกายของคนเราก็จะมีการเผาผลาญน้อยลง และเราก็ไม่จำเป็นต้องอาศัยแคลอรี่จำนวนมากเพื่อให้มีชีวิตรอดต่อไป

5. คุณดูแย่มาก..

คุณอาจคิดว่าตัวเองสามารถซ่อนพฤติกรรมบางอย่างที่ไม่ดีได้ แต่เมื่อคุณควบคุมอาหารจนเป็นอันตราย ร่างกายของคุณก็จะฟ้องออกมาไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณที่หมองคล้ำและแห้งกร้านหรือเส้นผมที่ลีบแบนไร้ชีวิตชีวา ทุกครั้งที่แคลอรี่ภายในร่างกายลดลงอย่างมาก สารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงเส้นผมให้เงางามและผิวพรรณให้กระจ่างใสก็จะลดลงตามไปด้วย แถมการรับประทานวิตามินในรูปแบบเม็ดก็ไม่ช่วยอะไรเนื่องจากร่างกายของคุณยังคงขาดโปรตีน (ที่สำคัญวิตามินส่วนใหญ่เป็นไขมันที่ละลายน้ำได้ซึ่งหมายความว่าร่างกายไม่สามารถใช้ประโยชน์จากพวกมันได้หากคุณได้รับไขมันไม่เพียงพอ)

6. พุงป่อง

เอาสั้นๆและตรงประเด็นเลยนะ การอดอาหารอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรังได้ ท้ายที่สุดลำไส้ก็จะหยุดทำงานเช่นกัน เพราะการรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอจะช่วยผลักดันของเสียผ่านระบบขับถ่ายของคุณได้ไม่มากก็น้อย

Blogger : Kim Tranell
Source : seventeen.com




ที่มา : issue247.com
link : http://issue247.com/health/scary-things-that-happen-to-bo





น่าสนใจ
loading...




ใกล้เคียง

ต้องลอง!! แค่ถูส่วนผสมนี้บนใบหน้าของคุณจะช่วย



เคยเห็นกันรึยัง!! "ทุเรียนแดง" เนื้อสีแปลก บอ



คุณต้มบะหมี่ถูกวิธี..แล้วหรือยัง..มาดู! วิธีต



ใครที่ตื่นขึ้นมากลางดึกและนอนต่อไม่หลับ? ลองท



ต้องกินให้ได้บ่อยๆ เมล็ดฟักทอง กินช่วยฆ่าเซลล



ไม่ต้องกลัวน้ำมันแพงอีกต่อไป ด้วยสูตรขับรถให้



ดีงาม!! องุ่น สุดยอดผลไม้บำรุงเลือด ต้านเซลล์



ยอมรับว่าได้ผลจริง สูตรกินน้ำเย็นก่อนกินข้าว



ทำแล้วชีวิตดีขึ้น!! บทขอขมากรรมและคำสาปแช่ง



ไขข้อข้องใจ!! จำเป็นไหม? ก่อนจัดฟันต้องถอนฟัน



เช็คดวงรายวัน 24 มีนาคม 2560



เช็คดวงรายวัน 23 มีนาคม พ.ศ. 2560



99 ประโยคบอกรักดีๆ ไว้เขียนให้คนที่ชอบ



9 คำพูดที่ไม่อยากได้ยินจากปากคนที่เรารักมากที



คนกรุ๊ปเลือดไหน มีนิสัยเป็นอย่างไรกันบ้าง?! (



แฟชั่นเสื้อลายดอกมาแรง! เปิดไหล่ยิ่งชิค เป็นเ



ความรัก.. มีค่ามากเพียงใด



คู่มือรักษาใจเวลาอกหัก ฉบับรวบรัด



5 ข้อที่สาวๆ ต้องใส่ใจเพื่อเพิ่ม 'เสน่ห์ และค



เบะปากเบอร์แรง! 10 นิสัยของเพื่อนสาว ที่ทำไปอ



แปลงร่างเป็นสาวออลจังง่ายๆ ใครว่ายาก








ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.thlady.com