ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ข่าวร้อน ! ดารา กิน เที่ยว

ความสวย ความงาม > 5 อาหารกินแล้วหน้าใส บำรุงผิวให้เปล่งปลั่งจากภายในแค่กินเป็นประจำ


ผู้หญิงแบบไหน ที่ผู้ชายอยากอยู่ใกล้ ๆ แบบถึงไ

โทษจากการกินน้ำตาลมากเกินไป

จัดการลิ้นเป็นฝ้าขาวยังไงให้หายเกลี้ยง ? ไปชม

5 สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง เพื่อประคับประคองชี

สาวๆ มาเช็คลิสต์กันหน่อยสิ ว่าคุณสมบัติชายแบบ

5 ทรงผม Bun Hair สุดชิคสำหรับสาวๆ ในยุคนี้

สูตรรักษาโรคกระเพาะอาหารและลำไส้อักเสบเรื้อรั

4 ข้อชวนคิด เมื่อรักไม่สมหวัง!

ช็อคตาค้าง !!!! ชาวบ้านออกหา "ของป่า" ในเขาภู

?Rolled Updo? เสกทรงผมสุดเริ่ดได้ง่ายๆด้วย He

เหตุผลแรงๆ ใช้บอกเลิกแฟน ฟังแล้วจี๊ดถึงข้างใน

POM POM NAILS เทรนด์เล็บใหม่เอาใจสาวสไตล์ฟรุ้

ผู้ชายเริ่มจาก 100 ไป 0 ส่วนผู้หญิงนั้นเริ่มจ

ถึงกับทรุด!! เผยวินาที "เสี่ยโป้" เป็นลม ถูกห

เพราะผู้หญิงชอบให้เอ่ยปากชม และมันคือไม้ตายเ

น่าจะรู้มาตั้งนาน!! วิธีรักษา "อีสุกอีใส" แบบ

เพียงกินกล้วย 1 ลูก ก่อนกินข้าวเช้า สิ่งมหัศจ

น้ำผึ้ง + มะนาว ใครว่าแค่บำรุงเสียง ใช้แก้ปัญ

"คู่ชีวิต" หรือแค่ "รักกันไปวันๆ"<<<จะรู้ได้ไ

นมสีทอง เทรนด์ใหม่ของน้ำผักเพื่อสุขภาพ


พื้นที่โฆษณา



5 อาหารกินแล้วหน้าใส บำรุงผิวให้เปล่งปลั่งจากภายในแค่กินเป็นประจำ

 การบำรุงผิวด้วยการทาโลชั่นหรือการสครับต่างๆ ถือเป็นทางหนึ่งที่ช่วยชะลอริ้วรอยที่จะเกิดบนผิวของเราได้ค่ะ แต่อย่างไรก็ตามการบำรุงผิวด้วยวิธีเหล่านั้นก็ยังถือเป็นการใช้สารเคมีอยู่ดี










    จะดีแค่ไหนถ้าเราสามารถชะลอความแก่ของเราจากภายในได้เพียงแค่เลือกทานอาหารบำรุงผิวให้ถูกหลัก ซึ่ง 5 อาหารที่เรานำมาฝากกันในวันนี้สามารถช่วยปรับผิวให้ใส และชะลอความแก่ของผิวหนังได้ค่ะ ไปดูกันดีกว่าว่าอาหารบำรุงผิวนั้นมีอะไรบ้าง รับรองว่าเป็นอาหารที่สามารถหาทานได้ทั่วไปในชีวิตประจำวันของเราค่ะ












1. ผักและผลไม้สด
     ผักและผลไม้สดมีกากใยและวิตามินอยู่เยอะค่ะ ซึ่งทั้งกากใยและวิตามินนี้เองที่ช่วยชะลอความแก่ของเราได้ โดยตัววิตามินต่างๆ นั้น จะเข้าไปช่วยบำรุงส่วนต่างๆ ในร่างกายของเรา ส่วนตัวกากใยจะทำหน้าที่ช่วยในการขับถ่ายซึ่งในบางครั้งยังช่วยในการดีท็อกซ์ร่างกายให้ขับของเสียออกมาได้อีกด้วยค่ะ

 












2. ปลาทะเล
     สารอาหารสำคัญในปลาทะเลคือโอเมก้า-3 ซึ่งทำหน้าที่ช่วยชลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ไม่เว้นแม้แต่เซลล์ผิวของเราค่ะ ทำให้โอเมก้า-3 ในปลาทะเลถือเป็นอีกตัวช่วยที่ทำให้เราแก่ช้าลงค่ะ

 















3. ผลไม้ตระกูลเบอรี่
     ผลไม้ต่างๆ ย่อมมีประโยชน์ในตัวอยู่แล้วค่ะ แต่หากจะให้ช่วยเรื่องผิว ผลไม้ตระกูลเบอรรี่ ถือเป็นตัวช่วยที่ให้ประโยชน์อย่างมาก รวมถึงปัจจุบันในบ้านเราสามารถหาทานได้ง่ายขึ้นแล้ว โดยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่เยอะในผลไม้ตระกูลเบอรรี่นี่เองที่เป็นตัวช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว และทำให้เราดูแกช้าลงด้วยค่ะ

 













4. ไวน์แดง
     ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าไวน์แดงจะสามารถช่วยชะลอความแก่ได้ โดยไวน์แดงจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้อวัยวะต่างๆ ได้รับออกซิเจน ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งเป็นการชะลอการเกิดริ้วรอย รวมถึงไวน์แดงสามารถช่วยลดคลอเลสเตอรอลได้อีกด้วย เพียงแค่ดื่มไวน์แดงแก้วเล็กๆ ก็พอค่ะ

 











5. ดาร์กช๊อคโกแลต
     ช๊อคโกแลตมีสรรพคุณช่วยต่อต้านการอักเสบของผิวหนังที่เกิดจากรังสียูวีค่ะ โดยสาวๆ ควรเลือกทานดาร์กช๊อคโกแลตจะดีกว่า เพราะหากเป็นช๊อคโกแลตแบบปกติแล้วจะผสมนมและน้ำตาลในปริมาณมาก ทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากเกินความจำเป็นค่ะ ซึ่งหากต้องการควบคุมน้ำหนักด้วยแล้วการทานดาร์กช๊อคโกแลตน่าจะเป็นคำตอบที่ดีกว่าค่ะ











 











ที่มา : truelife.com
link : http://women.truelife.com/detail/53083





น่าสนใจ


ใกล้เคียง

ไมยราบ" ที่ทุกคนคิดว่าเป็นแค่ วัชพืชธรรมดาไม่



กระจ่างทันที! ทำไม "นาค" ต้องเอา "มือ" แตะขอบ



รู้ไว้ซะ! กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เสี่ยง 9 โรคร้



ไม่เคยรู้มาก่อน! เผยวิธีขัดสนิมออกจากมีด แค่



แชร์บอกต่อเลย! เคล็ดลับเด็ดที่ต้องรู้ "ล้างหอ



อยากรู้มั้ยว่าเป็นเพราะอะไร!! สาเหตุที่ทำให้ผ



หึง หวง ห่วง อย่างไหนที่คุณเป็น ?



ถึงเวลาทำใจ!! 8 สัญญาณเตือน ของอาการ หมดรัก



วิธีทำความสะอาดลำไส้ใหญ่และลดน้ำหนักได้ถึง 10



จุดสังเกตุดีๆ สำหรับผู้หญิง! ผู้ชายคนนั้นเขาร



น่าทึ่งมากๆ เพียงดื่มน้ำมะพร้าวด้วยวิธีนี้ บอ



แทบอึ้งไปเลย!! เพียงแค่ใส่สิ่งนี้ลงไปในน้ำ? บ



11 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณพร้อมแล้วที่จะแต่งงาน



ผู้ชายร้องขอ! 5 สิ่งที่ผู้หญิงควรทำให้แฟนมีคว



ลองสำรวจตัวเอง!! วิธีสังเกตให้รู้ว่านี่คือรัก



ผู้หญิงมีแก้มน่ารักจะตาย! 5 วิธีบำรุงแก้ม ให้



ยื่นไมค์ถาม สาวๆ เก็บ ฟองน้ำแต่งหน้า ไว้นานแค



6 สไตล์การโพกศีรษะ กับ Head scarf รับรองเก๋ไก



"หัวเราะ" วันละนิด มีผลดีต่อชีวิตถึง 7 ข้อเลย



ปลายผมสลับสี ดูแฟนซีแบบไม่เว่อร์



ตีนกามาเต็มแบบนี้ ลองดูสิว่า ทาอายครีมยังไง ถ








ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ข่าวร้อน ! ดารา กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.thlady.com