ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว

ความสวย ความงาม > 5 อาหารกินแล้วหน้าใส บำรุงผิวให้เปล่งปลั่งจากภายในแค่กินเป็นประจำ

loading...

10 เคล็ดลับง่ายๆเพื่อผ่อนคลายในยามที่ต้องเดิน

ตำนานอันน่าขนลุก หลวงปู่ผาง สละร่างให้งูยักษ์

ตามเทรนด์ 2017 ด้วยการแต่งตัวตาม Pantone "สีเ

ไม่เคยคิดว่าจะเกิดขึ้นกับตัวเอง ในเมื่อความดี

ทายนิสัย และเรื่องความรัก ของผู้ชายทั้ง 7 วั

จะบอกเลิกใครสักคนไม่ใช่เรื่องง่าย...วิธีบอกเล

มีเมียน้อยครับ

12 คำรักที่ผู้ชายใช้บอก แม้ไม่ต้องเอ่ยปาก

บางทีก็คิดนะว่าทำไมเราไม่มีแฟนสักที มีใครคิดแ

สังเกตนิด! ภาษากาย 7 อย่างที่กำลังบอกว่า เขาน

แมตช์ Boyfriend Jeans ให้สวยเท่ สวยปัง ไม่ซ้ำ

จะรู้ได้อย่างไร ว่าใครคือ"รักแท้"ของเรากันแน่

ต้องรู้เลย!! เลขทะเบียนรถที่ดีเป็นอย่างไร

ผู้ชายควรรู้!! 5 วิธี กระตุ้นผู้หญิงให้อารมณ์

ขี้งอน น้อยใจ ยังไงไม่ให้รักพัง

เห็นผลจริง บอกลาขาหมูเดิมๆได้เลย! กับ 4 ท่าลด

การเลือกรองเท้ากีฬาให้เหมาะสม

คุณเป็นสาวสีอะไรจ๊ะ

สาว ๆ รู้ไหม โพสต์รูปแบบไหนบ้าง ที่ทำให้หนุ่ม

รักเราไม่เก่าเลย...สดใสเสมอ




5 อาหารกินแล้วหน้าใส บำรุงผิวให้เปล่งปลั่งจากภายในแค่กินเป็นประจำ

 การบำรุงผิวด้วยการทาโลชั่นหรือการสครับต่างๆ ถือเป็นทางหนึ่งที่ช่วยชะลอริ้วรอยที่จะเกิดบนผิวของเราได้ค่ะ แต่อย่างไรก็ตามการบำรุงผิวด้วยวิธีเหล่านั้นก็ยังถือเป็นการใช้สารเคมีอยู่ดี










    จะดีแค่ไหนถ้าเราสามารถชะลอความแก่ของเราจากภายในได้เพียงแค่เลือกทานอาหารบำรุงผิวให้ถูกหลัก ซึ่ง 5 อาหารที่เรานำมาฝากกันในวันนี้สามารถช่วยปรับผิวให้ใส และชะลอความแก่ของผิวหนังได้ค่ะ ไปดูกันดีกว่าว่าอาหารบำรุงผิวนั้นมีอะไรบ้าง รับรองว่าเป็นอาหารที่สามารถหาทานได้ทั่วไปในชีวิตประจำวันของเราค่ะ












1. ผักและผลไม้สด
     ผักและผลไม้สดมีกากใยและวิตามินอยู่เยอะค่ะ ซึ่งทั้งกากใยและวิตามินนี้เองที่ช่วยชะลอความแก่ของเราได้ โดยตัววิตามินต่างๆ นั้น จะเข้าไปช่วยบำรุงส่วนต่างๆ ในร่างกายของเรา ส่วนตัวกากใยจะทำหน้าที่ช่วยในการขับถ่ายซึ่งในบางครั้งยังช่วยในการดีท็อกซ์ร่างกายให้ขับของเสียออกมาได้อีกด้วยค่ะ

 












2. ปลาทะเล
     สารอาหารสำคัญในปลาทะเลคือโอเมก้า-3 ซึ่งทำหน้าที่ช่วยชลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ไม่เว้นแม้แต่เซลล์ผิวของเราค่ะ ทำให้โอเมก้า-3 ในปลาทะเลถือเป็นอีกตัวช่วยที่ทำให้เราแก่ช้าลงค่ะ

 















3. ผลไม้ตระกูลเบอรี่
     ผลไม้ต่างๆ ย่อมมีประโยชน์ในตัวอยู่แล้วค่ะ แต่หากจะให้ช่วยเรื่องผิว ผลไม้ตระกูลเบอรรี่ ถือเป็นตัวช่วยที่ให้ประโยชน์อย่างมาก รวมถึงปัจจุบันในบ้านเราสามารถหาทานได้ง่ายขึ้นแล้ว โดยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่เยอะในผลไม้ตระกูลเบอรรี่นี่เองที่เป็นตัวช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว และทำให้เราดูแกช้าลงด้วยค่ะ

 













4. ไวน์แดง
     ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าไวน์แดงจะสามารถช่วยชะลอความแก่ได้ โดยไวน์แดงจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้อวัยวะต่างๆ ได้รับออกซิเจน ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งเป็นการชะลอการเกิดริ้วรอย รวมถึงไวน์แดงสามารถช่วยลดคลอเลสเตอรอลได้อีกด้วย เพียงแค่ดื่มไวน์แดงแก้วเล็กๆ ก็พอค่ะ

 











5. ดาร์กช๊อคโกแลต
     ช๊อคโกแลตมีสรรพคุณช่วยต่อต้านการอักเสบของผิวหนังที่เกิดจากรังสียูวีค่ะ โดยสาวๆ ควรเลือกทานดาร์กช๊อคโกแลตจะดีกว่า เพราะหากเป็นช๊อคโกแลตแบบปกติแล้วจะผสมนมและน้ำตาลในปริมาณมาก ทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากเกินความจำเป็นค่ะ ซึ่งหากต้องการควบคุมน้ำหนักด้วยแล้วการทานดาร์กช๊อคโกแลตน่าจะเป็นคำตอบที่ดีกว่าค่ะ











 











ที่มา : truelife.com
link : http://women.truelife.com/detail/53083





น่าสนใจ
loading...




ใกล้เคียง

5 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะตามหารักแ



27 ข้อควรรู้เกี่ยวกับผู้หญิงที่คุณตกหลุมรัก



คุณหมอขอบอก! วิธีการเดินบน รองเท้าส้นสูงที่ดี



มาเช็คกันดีกว่าว่าสาวๆ ติดแฟนมากเกินไปรึเปล่า



รักแท้ไม่แพ้ระยะทาง! มาดู 5 ทริคสำหรับคู่รักท



ใช่เลย!! 10 สัญญาณที่จะบอกว่าเธอนี่แหละ "คนที



อย่าคิดที่จะทำ!! 7 นิสัยยอดแย่ที่ "แฟนหนุ่มจะ



อยากหุ่นเป๊ะ ต้องลอง!! ท่าบริหารกล้ามเนื้อทุก



เทคนิคการเลือกคอเสื้อให้เหมาะกับรูปร่าง ใส่ยั



ไม่มีไม่ได้แล้ว สาวๆ รีบสอยด่วน!! สุดยอดบราแบ



หูยยย 7 วิธีง่ายๆให้ ผิวสวยสู้แสงแดด รู้แบบนี



หลายคนเป็นและสงสัยเรื่องนี้อยู่!! ไม่ชอบมีอะไ



ไขความลับ!! 3 ข้อ กุญแจสำคัญ ที่ทำให้คู่รักไม



เรื่องจริง ที่ผู้หญิงหลายคนสงสัย!! เมื่อห่างห



75 มุขกวนๆ แบบว่าอินเลิฟ



งานโชว์ผิว ไอเดียการแต่งหน้า 'Natural pink' โ



รวมไอเดียแต่งตาให้ดู "คัลเลอร์ฟูล" และ "โดดเด



8 ไม้มงคล ช่วยเสริมโชคลาภ ที่ปลูกในกระถางได้



เพิ่มลุคสุดชิคหลากสไตล์ "ยีนส์ดีไซน์เก๋" เท่ไ



สวยแซบร้อนแรงท้าแดด จัด 'ลุคซัมเมอร์ 2017' สไ



คนอยากมีคู่ฟังทางนี้!! กฏ 5 ข้อ ของคนอยาก มีค








ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.thlady.com