ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ข่าวร้อน ! ดารา กิน เที่ยว

ความสวย ความงาม > 10 เมนูอาหารสุขภาพ ที่เรากินผิดเวลามาตลอด


พัดลมพัง!! ไม่หมุน หมุนช้า ไม่ต้องซื้อใหม่?ซ่

อย่าเขี่ยทิ้ง!! กะหล่ำปลีม่วง มีวิตามินซีสูงก

9 สัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณกำลังตกหลุมรักเค้าเข้

เทรนด์นี้สาว ๆ ห้ามพลาด ! ชุดเดรสยาว อัพเดทแฟ

ตามหาคุณค่าของตัวเองให้เจอเมื่อไม่มีคนข้างกาย

กิจกรรมที่จะต้องทำรวมกันของคู่รัก

26 ทรงผมทำเองง่ายๆ สาวขี้เกียจ ก็สวยได้ ภายใน

ลืมไปเลยว่าเคยขาใหญ่! วันละ 8 ท่า ลดต้นขา เพร

8 เทคนิคการแต่งหน้าแบบผิดๆ ที่ทำให้ผู้หญิงดู

มีวิธีรักษาอาการไมเกรนแล้วว!! กินแค่วันละ 1 แ

ไมเกรนป้องกันได้

เมื่อมีผู้ชายสักเต็มตัวเข้ามาจีบ แต่ก็ปฏิเสธไ

ดื่มน้ำตอนเช้าทันทีที่ตื่นนอนดีอย่างไร 15 ข้อ

ชิปจับผิดแฟน! นวัตกรรมใหม่ แฟนนอกใจ เตือนคุณผ

16 ดาราสาวที่ชาวเกาหลียกย่องว่า..เธอสวยเป็นธร

แฟชั่นแบบมีพู่ตกแต่งน่ารักๆ กลับมาอีกแล้ววว

อวสานสายเปย์ บทเรียนราคาแพงมาก ทุ่มเทให้ไปทุก

ใครมีลูกควรอ่าน! กลวิธีของแก๊งลักเด็กที่มักใช

ฝากวิธีแก้ไข..ให้คู่รักทุกคู่..ในเวลาที่มีปัญ

แต่งลุคขาวดำสไตล์เซเลบแต่ราคาไม่เจ็บตัว


พื้นที่โฆษณา



10 เมนูอาหารสุขภาพ ที่เรากินผิดเวลามาตลอด


10 เมนูอาหารสุขภาพ ที่เรากินผิดเวลามาตลอด

เทรนด์สุขภาพนี่ไม่ตามไม่ได้ แต่ก็ต้องพิจารณากันสักนิด อย่าพากันผิดไปทั้งโซเชี่ยลเลยนะ อะไรถูก อะไรผิด ตรวจสอบกันสักนิด เริ่มตรงนี้กันก่อนเลย กับการกินเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าจริง ๆ อะไรที่รู้มา มันอาจจะไม่ใช่ก็ได้นะ


เมนู 1 แอปเปิ้ล ห้ามกินก่อนนอน

อาจอุดมไปด้วยไฟเบอร์ และคุณค่ามากมาย แต่กินตอนเช้าจะดีกว่าเยอะ เพราะแอปเปิ้ลช่วยลดคลอเลสเตอรอล และช่วยลดน้ำตาลในเลือด ส่วนเหตุผลที่ห้ามกินในมื้อเย็นก็เพราะ ตอนนอนจะย่อยลำบากไปไหมเพราะไฟเบอร์ก็สูง แล้วไหนจะไปเพิ่มกรดในกระเพราะอีกด้วย 

เมนู 2 โยเกิร์ต สำหรับมื้อเย็นจะดีกว่ามื้อเช้า

ก็มื้อเช้านี่ควรเป็นมื้อที่ให้ความอิ่มหน่อยนะคะแค่โยเกิร์ตนั้นไม่เพียงพอ จะทำให้เกิดกรดในกระเพาะได้ แต่สำหรับมื้อเย็นนั้นสบายเลย ย่อยง่าย หลับสบายแน่นอน ใครหิวตอนดึกก็หยิบออกจากตู้เย็นมาทานได้ด้วยนะ 

เมนู 3 มันฝรั่ง สำหรับมื้อเช้า

เพราะมันฝรั่งนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุและคลอเลสเตอรอลต่ำ แต่ก็จะอิ่มแน่นท้องเกินไป แคลอรี่สูงเกินที่จะรับประทานเป็นมื้อเย็น 

เมนู 4 มะเขือเทศ สำหรับมื้อเช้าไม่ใช่มื้อเย็น

มะเขือเทศจะช่วยไปกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น แล้วช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ยามเช้า แต่สำหรับมื้อเย็นนั้น หยุดเลย! กระเพาะของคุณจะมีกรดมากเกินไปค่ะ 

เมนู 5 เนื้อสัตว์ สำหรับมื้อเที่ยง

เพราะเนื้อสัตว์อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ที่ช่วยทำให้ร่างกายไม่อ่อนล้าอ่อนเพลีย ช่วยต้านทานโรคด้วย แต่ถ้าเลือกกินเนื้อตอนเย็นจะนอนตอนไหนได้ล่ะ ก็เนื้อสัตว์ใช้เวลาย่อย 5-6 ชั่วโมง แล้วยังไปทำลายระบบย่อยอาหารของพวกเราอีก 



เมนู 6 ถั่ว สำหรับมื้อเที่ยง

ถั่วนั้นมีประโยชน์เพียบ ช่วยลดน้ำตาลในเลือดและช่วยให้หัวใจแข็งแรง แต่ถ้าไปรับประทานเป็นมื้อเย็นก็จะอ้วน เพราะไขมันสูงอยู่นะคะ 

เมนู 7 ดาร์คช็อคโกแลต สำหรับมื้อเช้า ไม่ใช่ขนมจุกจิก

ดาร์คช็อคโกแลตจะช่วยให้คุณแก่ช้าลง เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ แต่ถ้าเอาไว้ทานเล่นตลอดทั้งวันก็ต้องระวังอ้วนด้วยนะคะเพราะไขมันเยอะเลย 

เมนู 8 ข้าว สำหรับมื้อกลางวัน ไม่ใช่มื้อเย็น

ข้าวนั้นคือคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้เรามีพลังในการใช้ชีวิตไปทั้งวัน แต่ถ้าทานเป็นมื้อเย็นก็ไม่เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักหรอกนะคะ 

เมนู 9 ส้ม ดีสำหรับทานเล่นได้ทั้งวัน แต่ไม่ใช่สำหรับมื้อเช้า

มื้อเช้าเราต้องอิ่ม และการกินส้มอย่างเดียวเลย จะไปทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ แต่คุณสามารถทานส้มได้ตลอดทั้งวัน เพราะจะไปช่วยระบบย่อยให้ทำงานดีขึ้น แล้วยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ 

เมนู 10 กล้วย สำหรับมื้อเที่ยง ไม่ใช่มื้อเย็น

ใครชอบทานกล้วยเธอจะผิวสวย แล้วยังเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง แต่นี่คือทานเป็นมื้อกลางวัน ส่วนมื้อเย็นลืมไปได้เลย จะทำให้เกิดเสมหะ แล้วยังไปรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร ไม่เอาดีกว่าเนอะ 

เห็นหรือยังว่า จริง ๆ แล้วกินยังไงกันแน่ให้ถูกต้อง ทราบแล้วเปลี่ยนเลยนะ! 

เครดิต : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th



ที่มา : rak-sukapap.com
link : http://www.rak-sukapap.com/2016/10/10_31.html





น่าสนใจ


ใกล้เคียง

เมียคลิปดังโดดเกาะรถแล้วโดนเหยียบซ้ำ เตรียมฟ้



ลุ่มหลง มัวเมา จนเสียสิ่งที่มีค่าที่สุดในชีวิ



ตลอดกาล..ฝันนิรันดร



เมื่อแฟนเก่าของสามียังเข้านอกออกในบ้านของสามี



เคยรู้สึกอิจฉาความรักของพ่อและแม่กันไหม



#กระทู้ระบาย#แฟนอายุ 35 แล้ว แต่แม่แฟนโมโห หั



แต่งงานทั้งที ควรมีค่าสินสอดเท่าไหร่ คำนวณจาก



5 สกินแคร์ ตัวช่วยเปลี่ยน 'รอยจุดด่างดำ ให้หน



5 ลุคแต่งสวยด้วย "เสื้อเปิดไหล่" อวดกระดูกไหป



แม่บ้านห้ามพลาด! เคล็ดลับ! วิธีทอดอาหารไม่ให้



5 ข้อผิดพลาดในการเลือกซื้อ 'กระเป๋าสะพาย' ที่



หั่นมะนาวออกเป็น 4 ส่วน และนำเกลือมาทาไว้บางๆ



20 ไอเดียสีปาก 'ชมพูระเรื่อแบบลูกเชอร์รี่' สไ



10 ทรงผมเจ้าสาวแบบปล่อย สวยเรียบง่าย ดูดีทุกม



15 ไอเดีย การแต่งหน้า สาวหมวย ตาเฉี่ยว กับลุค



เนย โชติกา อวดครรภ์ 18 สัปดาห์ ท้องนูนน้อย ๆ



ผู้หญิงคนนี้ใส่กระเทียมไว้ใต้หมอนของลูกชายทุก



น่าทึ่ง เพียงเติมเกลือในแชมพูแบบนี้..จะช่วยแก



"Ahzee" เจ้าของเพลงตัวจริง งงหนัก สาวขอเพลงที



7 สัญญาณเตือน ที่บอกว่าในร่างกายคุณมีโปรตีนมา



ขอเตือนไว้ก่อน! "หมอปลา" เตือน! เครื่องราง 2








ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ข่าวร้อน ! ดารา กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.thlady.com