ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว

ความสวย ความงาม > 10 เมนูอาหารสุขภาพ ที่เรากินผิดเวลามาตลอด

loading...

สปอร์ตบรา ไอเท็มที่เหมาะที่สุดแล้วกับหน้าร้อน

7 เทคนิคเตรียมพร้อมก่อนออกเดต จะวาเลนไทน์หรือ

ชวนทำ ไข่ม้วนมะเขือเทศแฮมชีส เยิ้มๆ หอมอร่อย

"เลเยอร์เดนิม" สไตล์ล่าสุดของสาว Gigi Hadid เ

มุมมองความรักที่แตกต่างระหว่างเหตุผล และความร

ทายใจ โคตะระแม่นแบบญี่ปุ่น

เรื่องของเรา 3 คน

เช็กดวงไพ่ยิปซี 12 ราศี ประจำวันที่ 26 ธันวาค

8 ขั้นตอนเคล็ดไม่ลับผิวสวย

ทำไมคนโบราณชอบพูดว่าเพราะพรหมลิขิต

วิธีทำ " ซูชิสายรุ้ง " เทรนด์ใหม่ของความอร่อย

ลองเลย ได้ผลจริง!! ท่าสลายไขมันง่ายๆ 4 ท่าวัน

แจกฟรี !! สูตร "น้ำยาล้างจาน" ช่วยประหยัดเงิน

คบกันแบบไม่ผูกมัดมันมีจริงหรอ?

ดวงรายวัน วันที่ 20 กันยายน พ.ศ. 2558

สวยครบทั้งหน้า แค่ 1,500 .-

ลองไปใช้กันดู?วิธีทำความสะอาดไมโครเวฟ ภายใน 3

ยังไม่สายเกินไปใช่ไหมที่ตาสว่างหลังจากเป็นบ้า

รวมวิธีนวดลดเซลลูไลท์หน้าท้อง-ต้นขา-น่อง แบบส

น่ารักน่ากิน! ชวนทำบัวลอยหมีพูห์และผองเพื่อน




10 เมนูอาหารสุขภาพ ที่เรากินผิดเวลามาตลอด


10 เมนูอาหารสุขภาพ ที่เรากินผิดเวลามาตลอด

เทรนด์สุขภาพนี่ไม่ตามไม่ได้ แต่ก็ต้องพิจารณากันสักนิด อย่าพากันผิดไปทั้งโซเชี่ยลเลยนะ อะไรถูก อะไรผิด ตรวจสอบกันสักนิด เริ่มตรงนี้กันก่อนเลย กับการกินเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าจริง ๆ อะไรที่รู้มา มันอาจจะไม่ใช่ก็ได้นะ


เมนู 1 แอปเปิ้ล ห้ามกินก่อนนอน

อาจอุดมไปด้วยไฟเบอร์ และคุณค่ามากมาย แต่กินตอนเช้าจะดีกว่าเยอะ เพราะแอปเปิ้ลช่วยลดคลอเลสเตอรอล และช่วยลดน้ำตาลในเลือด ส่วนเหตุผลที่ห้ามกินในมื้อเย็นก็เพราะ ตอนนอนจะย่อยลำบากไปไหมเพราะไฟเบอร์ก็สูง แล้วไหนจะไปเพิ่มกรดในกระเพราะอีกด้วย 

เมนู 2 โยเกิร์ต สำหรับมื้อเย็นจะดีกว่ามื้อเช้า

ก็มื้อเช้านี่ควรเป็นมื้อที่ให้ความอิ่มหน่อยนะคะแค่โยเกิร์ตนั้นไม่เพียงพอ จะทำให้เกิดกรดในกระเพาะได้ แต่สำหรับมื้อเย็นนั้นสบายเลย ย่อยง่าย หลับสบายแน่นอน ใครหิวตอนดึกก็หยิบออกจากตู้เย็นมาทานได้ด้วยนะ 

เมนู 3 มันฝรั่ง สำหรับมื้อเช้า

เพราะมันฝรั่งนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุและคลอเลสเตอรอลต่ำ แต่ก็จะอิ่มแน่นท้องเกินไป แคลอรี่สูงเกินที่จะรับประทานเป็นมื้อเย็น 

เมนู 4 มะเขือเทศ สำหรับมื้อเช้าไม่ใช่มื้อเย็น

มะเขือเทศจะช่วยไปกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น แล้วช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ยามเช้า แต่สำหรับมื้อเย็นนั้น หยุดเลย! กระเพาะของคุณจะมีกรดมากเกินไปค่ะ 

เมนู 5 เนื้อสัตว์ สำหรับมื้อเที่ยง

เพราะเนื้อสัตว์อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ที่ช่วยทำให้ร่างกายไม่อ่อนล้าอ่อนเพลีย ช่วยต้านทานโรคด้วย แต่ถ้าเลือกกินเนื้อตอนเย็นจะนอนตอนไหนได้ล่ะ ก็เนื้อสัตว์ใช้เวลาย่อย 5-6 ชั่วโมง แล้วยังไปทำลายระบบย่อยอาหารของพวกเราอีก 



เมนู 6 ถั่ว สำหรับมื้อเที่ยง

ถั่วนั้นมีประโยชน์เพียบ ช่วยลดน้ำตาลในเลือดและช่วยให้หัวใจแข็งแรง แต่ถ้าไปรับประทานเป็นมื้อเย็นก็จะอ้วน เพราะไขมันสูงอยู่นะคะ 

เมนู 7 ดาร์คช็อคโกแลต สำหรับมื้อเช้า ไม่ใช่ขนมจุกจิก

ดาร์คช็อคโกแลตจะช่วยให้คุณแก่ช้าลง เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ แต่ถ้าเอาไว้ทานเล่นตลอดทั้งวันก็ต้องระวังอ้วนด้วยนะคะเพราะไขมันเยอะเลย 

เมนู 8 ข้าว สำหรับมื้อกลางวัน ไม่ใช่มื้อเย็น

ข้าวนั้นคือคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้เรามีพลังในการใช้ชีวิตไปทั้งวัน แต่ถ้าทานเป็นมื้อเย็นก็ไม่เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักหรอกนะคะ 

เมนู 9 ส้ม ดีสำหรับทานเล่นได้ทั้งวัน แต่ไม่ใช่สำหรับมื้อเช้า

มื้อเช้าเราต้องอิ่ม และการกินส้มอย่างเดียวเลย จะไปทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ แต่คุณสามารถทานส้มได้ตลอดทั้งวัน เพราะจะไปช่วยระบบย่อยให้ทำงานดีขึ้น แล้วยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ 

เมนู 10 กล้วย สำหรับมื้อเที่ยง ไม่ใช่มื้อเย็น

ใครชอบทานกล้วยเธอจะผิวสวย แล้วยังเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง แต่นี่คือทานเป็นมื้อกลางวัน ส่วนมื้อเย็นลืมไปได้เลย จะทำให้เกิดเสมหะ แล้วยังไปรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร ไม่เอาดีกว่าเนอะ 

เห็นหรือยังว่า จริง ๆ แล้วกินยังไงกันแน่ให้ถูกต้อง ทราบแล้วเปลี่ยนเลยนะ! 

เครดิต : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th



ที่มา : rak-sukapap.com
link : http://www.rak-sukapap.com/2016/10/10_31.html





น่าสนใจ
loading...




ใกล้เคียง

10 วิธี หุ่นเพรียวสวยได้ แบบไม่ต้องอด!



อย่าละเลย!! 5 สัญญาณมีสารพิษในร่างกาย ที่บอกว



เพียงดื่มโกโก้ร้อนๆ ตอนเช้า ร่างกายคุณจะเปลี่



คุณแม่บ้านห้ามพลาด!!! หั่นมะนาวแบบนี้ เวลาบีบ



ภาษาดอกไม้ หรือ Language of Flowers



วิธีบอกรัก โดยไม่ต้องพูด



25 ข้อ นี่แหละผู้ชาย ผู้ชายก็เหมือน?



เคล็ดลับเจ๋งๆ ? วิธีขอโทษดีๆ



อยากรู้ไหม? ทำไมผู้หญิงถึงเบื่อแฟนตัวเอง



ดูดวงรายสัปดาห์นี้ ราศีใด? ความรักช่วยให้มีโช



เช็กดวงเมษายนล่วงหน้า! ลัคนาราศีที่โชคเข้าข้า



8 พฤติกรรมก้าวร้าว ที่คนรักกันไม่ควรทำ



"อ.นิ่ม เทวจิตศิษย์ปู่" เผย 15 เม.ษ. ดวงปลี่ย



เหตุแห่งการ "เท" ของคนแต่ละราศีโดย สิบปี พยาก



5 ปัญหา ที่ทุกคู่แต่งงานต้องเจอ



เรื่องเจ๋งๆของคน 12 ราศี โดย สิบปี พยากรณ์



บอกลาคางสองชั้น!! วิธีง่ายๆ ในการกำจัดเหนียงใ



สูตรลดรอยกระบนใบหน้าสูตร 1 สูตรนี้ทำทุกวัน รอ



10 คำพูดจากปากผู้ชาย ที่ผู้หญิงได้ยินแล้วแทบก



5 วิธีรักษาความรักทางไกล "ถึงตัวไกลกัน แต่ใจเ



4 ฮวงจุ้ย ต้องรู้ ต้องเลือก สำหรับคนอยู่แฟลต








ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.thlady.com