ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว

ความสวย ความงาม > 10 เมนูอาหารสุขภาพ ที่เรากินผิดเวลามาตลอด

loading...

โดนแฟนนอกใจ ก้าวต่อไปอย่างไรไม่ให้ชีวิตพัง

ดวงรายวัน วันที่ 29 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2559

เผย วิธีกระชับรูขุมขน ให้หน้าใสไม่มีหลุม แบบเ

เช็กด่วนเลย! คู่รักต้องห้ามตามปีนักษัตร รักกั

การเลือกรองเท้าให้ถูกโฉลกกับราศี

กระเป๋าของ Kendall + Kylie น่ารัก มุ้งมิ้งสมว

เหตุผลที่สาว ๆ ควรมีชุดเอี๊ยมติดตู้ไว้สักตัว

5 บทพิสูจน์ บอกให้รู้ว่าคุณทั้งสองส่อแววหมดรั

เทคนิคการปลูกมะนาวแนวใหม่แบบกึ่งลงดิน โตเร็วเ

เมล็ดพืชที่ไม่ขัดขาว สามารถช่วยปกป้องหัวใจได้

ติดกาแฟแล้วทั้งที อย่างนี้ต้องดื่มให้ฉลาด!

ผลกรรมจากการให้ร้าย คำสาปคำแช่ง คำด่า ความอาฆ

ติดทนดีสีทนได้! รีวิวลิปจุ่ม 'Oh My Matte' ฟา

เคล็ดลับทำให้หน้าสวยดูดี โดยไม่ต้องแต่งหน้า

กินก๋วยเตี๋ยวเส้นไหน อ้วนสุด?!!

สูตรยาโบราณ ใครไอเรื้อรังและหลอดลมอักเสบ หายไ

13 ไอเดียทรงผมเล่นสงกรานต์ สวยน่ารักแม้โดนถูก

ไอเดียบรรเจิด!! สุดยอดมากๆ 24 วิธีประยุกต์ใช้

คนมีรถต้องรู้!! อัพเดตล่าสุด ขั้นตอนการต่อใบข

ดวงประจำวันอาทิตย์ ที่ 16 ตุลาคม พ.ศ.2559


พื้นที่โฆษณา



10 เมนูอาหารสุขภาพ ที่เรากินผิดเวลามาตลอด


10 เมนูอาหารสุขภาพ ที่เรากินผิดเวลามาตลอด

เทรนด์สุขภาพนี่ไม่ตามไม่ได้ แต่ก็ต้องพิจารณากันสักนิด อย่าพากันผิดไปทั้งโซเชี่ยลเลยนะ อะไรถูก อะไรผิด ตรวจสอบกันสักนิด เริ่มตรงนี้กันก่อนเลย กับการกินเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าจริง ๆ อะไรที่รู้มา มันอาจจะไม่ใช่ก็ได้นะ


เมนู 1 แอปเปิ้ล ห้ามกินก่อนนอน

อาจอุดมไปด้วยไฟเบอร์ และคุณค่ามากมาย แต่กินตอนเช้าจะดีกว่าเยอะ เพราะแอปเปิ้ลช่วยลดคลอเลสเตอรอล และช่วยลดน้ำตาลในเลือด ส่วนเหตุผลที่ห้ามกินในมื้อเย็นก็เพราะ ตอนนอนจะย่อยลำบากไปไหมเพราะไฟเบอร์ก็สูง แล้วไหนจะไปเพิ่มกรดในกระเพราะอีกด้วย 

เมนู 2 โยเกิร์ต สำหรับมื้อเย็นจะดีกว่ามื้อเช้า

ก็มื้อเช้านี่ควรเป็นมื้อที่ให้ความอิ่มหน่อยนะคะแค่โยเกิร์ตนั้นไม่เพียงพอ จะทำให้เกิดกรดในกระเพาะได้ แต่สำหรับมื้อเย็นนั้นสบายเลย ย่อยง่าย หลับสบายแน่นอน ใครหิวตอนดึกก็หยิบออกจากตู้เย็นมาทานได้ด้วยนะ 

เมนู 3 มันฝรั่ง สำหรับมื้อเช้า

เพราะมันฝรั่งนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุและคลอเลสเตอรอลต่ำ แต่ก็จะอิ่มแน่นท้องเกินไป แคลอรี่สูงเกินที่จะรับประทานเป็นมื้อเย็น 

เมนู 4 มะเขือเทศ สำหรับมื้อเช้าไม่ใช่มื้อเย็น

มะเขือเทศจะช่วยไปกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น แล้วช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ยามเช้า แต่สำหรับมื้อเย็นนั้น หยุดเลย! กระเพาะของคุณจะมีกรดมากเกินไปค่ะ 

เมนู 5 เนื้อสัตว์ สำหรับมื้อเที่ยง

เพราะเนื้อสัตว์อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ที่ช่วยทำให้ร่างกายไม่อ่อนล้าอ่อนเพลีย ช่วยต้านทานโรคด้วย แต่ถ้าเลือกกินเนื้อตอนเย็นจะนอนตอนไหนได้ล่ะ ก็เนื้อสัตว์ใช้เวลาย่อย 5-6 ชั่วโมง แล้วยังไปทำลายระบบย่อยอาหารของพวกเราอีก 



เมนู 6 ถั่ว สำหรับมื้อเที่ยง

ถั่วนั้นมีประโยชน์เพียบ ช่วยลดน้ำตาลในเลือดและช่วยให้หัวใจแข็งแรง แต่ถ้าไปรับประทานเป็นมื้อเย็นก็จะอ้วน เพราะไขมันสูงอยู่นะคะ 

เมนู 7 ดาร์คช็อคโกแลต สำหรับมื้อเช้า ไม่ใช่ขนมจุกจิก

ดาร์คช็อคโกแลตจะช่วยให้คุณแก่ช้าลง เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ แต่ถ้าเอาไว้ทานเล่นตลอดทั้งวันก็ต้องระวังอ้วนด้วยนะคะเพราะไขมันเยอะเลย 

เมนู 8 ข้าว สำหรับมื้อกลางวัน ไม่ใช่มื้อเย็น

ข้าวนั้นคือคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้เรามีพลังในการใช้ชีวิตไปทั้งวัน แต่ถ้าทานเป็นมื้อเย็นก็ไม่เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักหรอกนะคะ 

เมนู 9 ส้ม ดีสำหรับทานเล่นได้ทั้งวัน แต่ไม่ใช่สำหรับมื้อเช้า

มื้อเช้าเราต้องอิ่ม และการกินส้มอย่างเดียวเลย จะไปทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ แต่คุณสามารถทานส้มได้ตลอดทั้งวัน เพราะจะไปช่วยระบบย่อยให้ทำงานดีขึ้น แล้วยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ 

เมนู 10 กล้วย สำหรับมื้อเที่ยง ไม่ใช่มื้อเย็น

ใครชอบทานกล้วยเธอจะผิวสวย แล้วยังเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง แต่นี่คือทานเป็นมื้อกลางวัน ส่วนมื้อเย็นลืมไปได้เลย จะทำให้เกิดเสมหะ แล้วยังไปรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร ไม่เอาดีกว่าเนอะ 

เห็นหรือยังว่า จริง ๆ แล้วกินยังไงกันแน่ให้ถูกต้อง ทราบแล้วเปลี่ยนเลยนะ! 

เครดิต : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th



ที่มา : rak-sukapap.com
link : http://www.rak-sukapap.com/2016/10/10_31.html





น่าสนใจ
loading...




ใกล้เคียง

หุ่นสวย ด้วย 5 สูตรเครื่องดื่มช่วยเบิร์น ดื่ม



น่าจะรู้มาตั้งนาน!! เผยวิธีเปิดกระป๋อง "โดยไม



เผยเทคนิค.. การทำเบียร์วุ้นง่ายๆ แบบทำเองได้ท



ยิ่งทำยิ่งรุ่ง!! ถอดรหัส 12 ราศี ตามหาอาชีพที



หมอดูทำนายเกิดสงครามโลกครั้งที่3 วันที่ 13 พ.



แนะวิธีแก้กรรม วิบากกรรมเเห่งความรัก 21 ประกา



ฤกษ์ดีปีนักษัตร หลังเมษายน ปี2560 ใครจะรุ่ง ใ



เช็คดวงรายวัน 24 เมษายน 2560



ไม่เคยรู้มาก่อน!! "เพกา" หรือ "ลิ้นฟ้า" ผักพื



ถ้าอยากให้วัตถุมงคล ,ของขลัง ภายในบ้าน "มีอิท



วิธีการเช็คเส้นเลือดอุดตันในสมองง่ายๆ คุณอาจช



ทำแบบนี้ประหยัดจริงๆ! 9 วิธีใช้แอร์ ค่าไฟไม่พ



แพทย์เตือน!! 9 สิ่งที่ไม่ควรกิน ..ถ้าไม่อยากป



ใครมีอาการบ้าง เช็คด่วย!! 10 สัญญาณเตือนว่าร่



สัญญาณอันตราย!! 15 อาการเริ่มต้นของมะเร็ง รู้



บทสวดมนต์ก่อนนอน สำหรับฝึกจิต สร้างสมาธิ เพื่



วัยรุ่นมีหนาว !! คำสั่ง "บิ๊กตู่" ห้ามสถานบัน



ปวดเอว หลัง น่อง ต้องท่านี้ ! ของจริง..ทำแล้ว



ถ้าไม่อยากฟอกไตตอนแก่ จงอยู่ห่างจากสิ่งเหล่าน



ถ้าคุณรู้สึกว่าลำไส้ของคุณเต็มไปด้วยพยาธิ มาก



ถ้าอยากรวยต้องอ่าน! 5 อาชีพที่สามารถสร้างเงิน








ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.thlady.com