ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว

ความสวย ความงาม > เมนูอาหารลดความอ้วน ฉบับสาวออฟฟิศ


ใครบอก! กาแฟมีโทษอย่างเดียว แต่จริงๆ แล้วแฝงไ

12 วิธีที่ร่างกายของคุณพยายามบอก...ว่าตับของค

ราศีใดกำลังจะมีลุ้นได้เจอคู่แท้ แถมยังเป็นคนท

ดูดวง ดอกไม้ประจำวันเกิด

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน+ออกกำลังกาย ได้ผลกันเป็นแ

หนุ่ม ๆ ต้องอ่าน!! ผู้ชาย 5 ประเภทนี้แหละ ที่

รีวิว ลิปสติกกันตาย 4 สีนี้...พกไว้เถอะรอด!!

หลบหน่อยคนสวยจะเดิน กับไิอเดียเมคอัพสไตล์สาวผ

อยากบอกเลิกแฟน..แต่ใจไม่กล้าพอ

เช็กดวงงานปี 2560 12 ราศี รุ่งหรือร่วง!!

ใครเป็นภูมิแพ้ควรอ่าน ! เคล็ดลับรักษาอาการภูม

คบกับแฟนมา หลายปี แต่ไม่มีอะไรดีขึ้นเลย

ทายนิสัยจาก สีเครื่องประดับ

"กระจกเงาเสริมดวง"

สิ่งที่ควรรู้ก่อนกลับไปคบกับแฟนเก่า

อัพเดทเทรนด์แฟชั่นเรียบหรู "พาลเทล" ใส่ยังไงใ

ชุดแหวกอก คว้านลึก สุดสะท้านพรมแดง คมชัดลึก อ

ความรักของคนโลกส่วนตัวสูง

กิจวัตรที่ควรทำก่อนเลิกงานเพียง 10 นาที สามาร

ฤกษ์ดี วันดี เดือนมกราคม 2559


พื้นที่โฆษณา



เมนูอาหารลดความอ้วน ฉบับสาวออฟฟิศ

สาวๆออฟฟิศทั้งหลายคงเคยพบกับปัญหาอยากจะลดความอ้วนแทบตายแต่อาหารรอบๆ ออฟฟิศ ช่างเป็นมารหัวใจนักไหนจะไก่ทอด ข้าวขาหมู และ ของหวานต่างๆนาๆแค่จะลดความอ้วนก็ยากแล้ว ไม่ต้องพูดถึงอาหารคลีนเลย T^Tอย่าเพิ่งตัดพ้อต่อโชคชะตาไปค่ะวันนี้ฟ้ามาโปรดเราแล้ววววววววเพราะ วันนี้เราได้คุยกันคุณปลายฟ้า ภิมันตกร หรือ คุณปลายที่ปรึกษาการลดความอ้วนของสาวๆหลายๆคนผ่านทาง IG : Plaifana




วันนี้คุณปลายจะมาบอกต่อสูตรอาหารลดความอ้วน สำหรับสาวออฟฟิศที่รับรองว่าหาทานง่ายๆใกล้ออฟฟิศและที่สำคัญ ลดไขมันและลดความอ้วนได้แน่นอนขอเพียงสาวๆทุกคนแน่วแน่ อดทน ไม่โกงตัวเองกินสูตรอาหารลดความอ้วนนี้ 1-2 สัปดาห์อาจลดได้ถึง 2-5 กิโลกรัมเลยนะ(ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคน และการออกกำลังกายควบคู่ด้วยนะ)กระดาษพร้อม ปากกาพร้อม เตรียมจดเลยยย !!




วันจันทร์ เช้า : ขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว1 แผ่น+ นมดีน่าสีฟ้า1 กล่อง




ทั้งหมดนี้สามารถหาซื้อได้ตามเซเว่นหรือซุปเปอร์มาเก็ตสะดวกมาก 3 โลก ไม่ว่าจะเร่งรีบแค่ไหนจำไว้ว่าอาหารเช้าคือต้วช่วยในการลดความอ้วนที่ดีนะ สาวๆ

เที่ยง : สุกี้ทะเล (ไม่ชูรสไม่น้ำตาล)





ถึงแม้ว่าสุกี้ไม่ใช่เมนูคลีนหรือโลคราบซะทีเดียวแต่ช่วยคลายหิวและหา ทานได้ง่ายแค่เดินเข้าร้านอาหารตามสั่ง


เย็น : สลัดผัก + กีวี่1 ลูก+ ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่





แวะซื้อของพวกนี้ที่ซุปเปอร์ทานเป็นอาหารเย็นกีวี่นี่ทีเด็ดเลยนะ สุดยอดผลไม้ที่คนลดความอ้วนห้ามมองข้าม


วันอังคาร เช้า : ไข่ต้ม4 ฟอง (เป็นไข่แดง 2 ฟอง)+ นมดีน่าสีฟ้า1 กล่อง


คิดว่าไข่ต้มกับนมเป็นอะไรที่ง่ายมากสำหรับสาวออฟฟิศนะเที่ยง

เกาเหลา พิเศษผัก + ( ไม่ชูไม่เจียว )



วันนี้ชวนแก๊งค์เพื่อนสาวเดินเข้าร้านก๋วยเตี๋ยวสั่ง เมนูโลคราบ สักหน่อย ไม่ชูไม่เจียวแล้วก็อย่าใส่น้ำตาลนะถ้าเลือกเป็นเกาเหลาไก่ฉีก แทนน่องไก่ หมูหรือ ลูกชิ้นได้ก็จะดีมาก

เย็น : ปลาเผา ( ซื้อที่ร้าน ) + สลัดผัก



บุกเค้าไปที่ ร้านอาหารอีสาน ใกล้ๆออฟฟิศสั่งปลาเผาสักตัว จะกินคู่กับส้มตำก็ได้นะแต่ต้องสั่งไม่ใส่น้ำตาล ชูรส และ ใส่น้ำปลาอย่ามากไป


วันพุธ เช้า : กล้วยหอม1 ผล+ นมดีน่าสีฟ้า




กล้วยหอมเป็นอีกผลไม้ที่มีประโยชน์มากเป็นสูตรลดความอ้วนของสาวญี่ปุ่น ด้วยนะ

เที่ยง : ข้าวกะเพราไก่ ( สั่งที่ร้านไม่ชูรส ไม่มัน ไม่น้ำตาล )+ ไข่ต้ม1 ฟอง



เดินเข้าร้านอาหารตามสั่ง นึกอะไรไม่ออกสั่งกะเพราไก่แต่จะลดความอ้วนอย่าทะลึ่งสั่งไข่ดาวเปลี่ยนเป็น ไข่ต้มด่วนๆเลยนะเธอ



เย็น : สลักผัก + อกไก่ cp





ทั้ง 2 อย่างนี้สามารถซื้อได้ที่เซเว่นแล้วด้วยสะดวกจุงง ^^


วันพฤหัสบดี เช้า: ไข่ต้ม4 ฟอง (เป็นไข่แดง 2 ฟอง)+ นมดีน่าสีฟ้า1 กล่อง



กลับมาที่เมนูอาหารเช้าง่ายๆของเราอีกครั้ง

เที่ยง : ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ + ข้าว3 ช้อน



อาหารแห่งความทรงจำในวัยเด็กก็ช่วยลดความอ้วนได้จ้าา

เย็น : สลัดผัก + ปลาเผา




เมนูปลาและผักกินเข้าไปเลยค่ะ ยังไงก็ไม่อ้วนงั้นก็กินมันเข้าไปซะ


วันศุกร์ เช้า : ขนมปังโฮลวีท ทาเนยถั่ว + กีวี่1 ลูก


วันนี้ได้เปลี่ยนจากการกินนมเป็นกีวี่ละ เย้!

เที่ยง : สุกี้ทะเล ( ไม่ใส่ชูรสไม่ใส่น้ำตาล )





ใครที่เบื่อทะเลจะเปลี่ยนเป็น สุกี้ไก่ ก็ได้นะไม่ว่ากัน

เย็น : สลัดผัก + อกไก่ cp


กินมันเข้าไปเถอะค่ะ ผักกับอกไก่ยังไงก็ไม่อ้วนวันศุกร์ทั้งทีเรารู้นะว่า สาวออฟฟิศที่อยากลดความอ้วนหลายๆคนก็ชอบปาร์ตี้เหมือนกัน TGIF ทั้งทีจะให้กลับไปนอนก็ไม่ใช่ปะจะออกไปแฮ้งเอาท์กับเพื่อนๆ ยังไงให้ยังลดความอ้วนได้อยู่เคล็ดลับก็คือ ให้ดื่มไวน์แทนการดื่มเหล้านอกจากไวน์จะลงพุงน้อยกว่าแล้วยังมีสรรพคุณช่วย เรื่องผิวพรรณ และ หัวใจอีกด้วยนะ กู๊ดด







แต่ถ้ามันจนปัญญาจริงๆ (กับเรื่องกินเหล้าเนี่ยนะ)ก็มันไม่มีคนหารค่าไวน์อะ ยังไงก็ต้องกินเหล้าก็แนะนำให้ ดื่มเหล้าผสมน้ำค่าา โนโค้ก โนโซดาไปดื่มเสร็จแล้วต้องตบน้ำตามมากๆด้วยเพื่อล้างแอลกอฮอล์ในร่างกาย เพราะว่าแอลกอฮอล์คือมารร้ายที่ขัดขวางการเผาผลาญของร่างกายค่ะรู้อย่างนี้ แล้ว ปฏิบัติ

ข้อห้ามที่ขอย้ำสำหรับสาวออฟฟิศที่จะ ลดน้ำหนัก* น้ำหวานที่ซื้อกินยามบ่ายเขวี้ยงทิ้งไปซะ* ขนมคบเคี้ยวตัวการแห่งความอ้วน เปลี่ยนเป็นผลไม้สดดีกว่า* ทานน้ำเปล่า แบบไม่เย็น ให้ได้ 2 ลิตร / วันด้วยจะดีมากกยังไงสาวๆออฟฟิศก็ลองเอาไปทำตามกันดูนะกับสูตรอาหารลดความ อ้วน ไขมันน้อยแบบนี้คือแต่ละเมนูหาทานไม่ยากเลยแถมเมนูไหนที่ไม่เขียนจำนวนหน่วย ไว้ก็แปลว่ากินได้ไม่อั้นช่างเหมาะกับสาวท้องมารอย่างเรามากกขอย้ำอีกรอบที่ ล้านว่าถ้าอยากผอม อดทน ห้ามโกง!!และออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยเพื่อความฟิตแอนด์เฟิร์มแบบสุดๆยัง ไงก็ต้องขอขอบคุณ คุณปลายมากนะคะที่มาชี้ทางสว่างแบบนี้ใครที่สนใจข้อมูลเพิ่มเติม ก็ลองไปปรึกษาคุณปลายได้นะแล้วเราจะมาเอาไขมันเขวี้ยงทิ้งให้ไกลไปพร้อมกัน จ้าา



CR PIC : //seefah.com,//mithmitree.com,//www.bloggang.com,//topsshoponline.tops.co.th,//www.miangplaja.com,//www.weloveshopping.com,//pantip.com,












ที่มา : https://www.wongnai.com/articles/diet-meal-plan-to-lose-weight-for-working-women





น่าสนใจ


ใกล้เคียง

ศึก 12 ราศี "หมอลักษณ์" เผยราศีใดที่ค้าขายจะ



ศึก 12 ราศี "หมอลักษณ์" ชี้ราศีที่ระวังปากพาซ



"หมอเค้ก Magic designs" ชี้ 4 ราศีที่มีดวงชีว



12 สาเหตุ อาการปวดหลัง ที่อาจเผลอทำโดยไม่รู้ต



ยิง โม โบ ร้อย 4 อรหันต์ เคล็ดลับหน้าตึง สวยอ



17 ฮวงจุ้ยห้องนอน จัดอย่างไรให้ดีต่อ สุขภาพ ก



เม็ดแมงลัก จิ๋วแต่แจ๋ว! สรรพคุณเริ่ดๆ ที่คุณร



ร้อยโลเปลี่ยนชีวิต! สาวอ้วนหน้าสวย ลดน้ำหนัก



30 ไอเดียแต่งตัวสำหรับสาวผิวแทน ชิคๆ แบบสาวมั



4 นิสัยเสียที่ควรสลัดทิ้ง ก่อนโดนสามีสลัดรัก



ศึก 12 ราศี "หมอลักษณ์" เผยราศีใดที่ค้าขายจะร



คิดให้ดีก่อนพูด!! คุณควรพูดคุยเรื่องความสัมพั



10 ความสุข ตามแบบฉบับ ของคนโสด!! ที่เห็นแล้วร



ตัดบัวอย่าให้เหลือใย! 3 วิธี ขยี้ "ถ่านไฟเก่า



ได้ผลดีเวอร์!! สูตรสครับรักษาส้นเท้าแตก ทำง่า



ไม่ต้องพึ่งยา!! สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 40 กิโล



ต้องลอง!! สูตรโทนเนอร์กำจัดฝ้าบนใบหน้า ทำใช้เ



ต้องระวัง!! ห้ามกิน 3 อย่างนี้! ส่งผลต่อสุขภา



วิธีขอขมาบิดามารดา โดยพระธรรมสิงหบุราจารย์ ทำ



อ่านซะ !! ใครกลิ่นตัวเหม็น นี้คือวิธีจัดการปั



เช็คด่วนเลย! 5 สัญญาณบ่งชี้ บอกว่าคุณมีสติปัญ








ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.thlady.com