ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว

ความสวย ความงาม > เมนูอาหารลดความอ้วน ฉบับสาวออฟฟิศ

loading...

ผู้หญิงคนนี้...รักผมจริงๆมั้ย ? (20+)

ผู้หญิงที่น่ารักเขาเป็นกันง่ายๆ แค่ 5 ขั้นตอน

รักในวัยเรียน ทำยังไง "ให้ลงตัว"

มาดูกัน!! พยัญชนะตัวไหนที่มาแรงสุดๆ ในปี 2559

รู้หรือยัง!! เลขทะเบียนรถที่เป็นมงคล ความเชื่

ดิวอี้ตามธรรมชาติ!! 7 ทริคมีผิวโกลว์ฉ่ำน้ำโดย

เมื่อคนรักบอกว่า...ขอเวลาสักพัก หมายความว่าอย

เสริมดวงวันเกิด งานบุญแดนอีสาน "บูชาพระธาตุพน

แอบมีกิ๊กเร้าใจ...จริงหรือ? มาหาคำตอบกัน!!

คนสองคนย่อมมีกระทบกระทั่งกันบ้าง! 10 เรื่องที

เพิ่มพัฒนาการด้วยการนั่ง

How to แต่งหน้าสีพีชทอง ให้สวยใสได้ทุกวัน!

เบื่อผมม้ากันแล้วใช่มั๊ย?! 7 ทริคเด็ดในการเลี

12 ข้อที่คุณผู้หญิงห้ามทำไม่งั้นผิวหน้าคุณผั

หากไม่อยากเลิกกัน อย่าทำลายรักของคุณ...ด้วยคำ

เคล็ดกราบไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์แรกที่ควรบูชา เพ

สถานที่ที่คุณอยากจะแต่งงงาน!! สามารถบอกได้ว่า

ทดลองสิ่งใหม่ๆเพื่อปลุกชีวิตคู่ให้เร่าร้อน

ผู้ประกันตนมีเฮ!! เลขาฯสปส. แจงเข้ารักษาฟรี ไ

ช็อกมาก!!..แฟนเก่าเค้าส่งแชทที่เค้าคุยกับหญิง




เมนูอาหารลดความอ้วน ฉบับสาวออฟฟิศ

สาวๆออฟฟิศทั้งหลายคงเคยพบกับปัญหาอยากจะลดความอ้วนแทบตายแต่อาหารรอบๆ ออฟฟิศ ช่างเป็นมารหัวใจนักไหนจะไก่ทอด ข้าวขาหมู และ ของหวานต่างๆนาๆแค่จะลดความอ้วนก็ยากแล้ว ไม่ต้องพูดถึงอาหารคลีนเลย T^Tอย่าเพิ่งตัดพ้อต่อโชคชะตาไปค่ะวันนี้ฟ้ามาโปรดเราแล้ววววววววเพราะ วันนี้เราได้คุยกันคุณปลายฟ้า ภิมันตกร หรือ คุณปลายที่ปรึกษาการลดความอ้วนของสาวๆหลายๆคนผ่านทาง IG : Plaifana




วันนี้คุณปลายจะมาบอกต่อสูตรอาหารลดความอ้วน สำหรับสาวออฟฟิศที่รับรองว่าหาทานง่ายๆใกล้ออฟฟิศและที่สำคัญ ลดไขมันและลดความอ้วนได้แน่นอนขอเพียงสาวๆทุกคนแน่วแน่ อดทน ไม่โกงตัวเองกินสูตรอาหารลดความอ้วนนี้ 1-2 สัปดาห์อาจลดได้ถึง 2-5 กิโลกรัมเลยนะ(ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคน และการออกกำลังกายควบคู่ด้วยนะ)กระดาษพร้อม ปากกาพร้อม เตรียมจดเลยยย !!




วันจันทร์ เช้า : ขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว1 แผ่น+ นมดีน่าสีฟ้า1 กล่อง




ทั้งหมดนี้สามารถหาซื้อได้ตามเซเว่นหรือซุปเปอร์มาเก็ตสะดวกมาก 3 โลก ไม่ว่าจะเร่งรีบแค่ไหนจำไว้ว่าอาหารเช้าคือต้วช่วยในการลดความอ้วนที่ดีนะ สาวๆ

เที่ยง : สุกี้ทะเล (ไม่ชูรสไม่น้ำตาล)





ถึงแม้ว่าสุกี้ไม่ใช่เมนูคลีนหรือโลคราบซะทีเดียวแต่ช่วยคลายหิวและหา ทานได้ง่ายแค่เดินเข้าร้านอาหารตามสั่ง


เย็น : สลัดผัก + กีวี่1 ลูก+ ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่





แวะซื้อของพวกนี้ที่ซุปเปอร์ทานเป็นอาหารเย็นกีวี่นี่ทีเด็ดเลยนะ สุดยอดผลไม้ที่คนลดความอ้วนห้ามมองข้าม


วันอังคาร เช้า : ไข่ต้ม4 ฟอง (เป็นไข่แดง 2 ฟอง)+ นมดีน่าสีฟ้า1 กล่อง


คิดว่าไข่ต้มกับนมเป็นอะไรที่ง่ายมากสำหรับสาวออฟฟิศนะเที่ยง

เกาเหลา พิเศษผัก + ( ไม่ชูไม่เจียว )



วันนี้ชวนแก๊งค์เพื่อนสาวเดินเข้าร้านก๋วยเตี๋ยวสั่ง เมนูโลคราบ สักหน่อย ไม่ชูไม่เจียวแล้วก็อย่าใส่น้ำตาลนะถ้าเลือกเป็นเกาเหลาไก่ฉีก แทนน่องไก่ หมูหรือ ลูกชิ้นได้ก็จะดีมาก

เย็น : ปลาเผา ( ซื้อที่ร้าน ) + สลัดผัก



บุกเค้าไปที่ ร้านอาหารอีสาน ใกล้ๆออฟฟิศสั่งปลาเผาสักตัว จะกินคู่กับส้มตำก็ได้นะแต่ต้องสั่งไม่ใส่น้ำตาล ชูรส และ ใส่น้ำปลาอย่ามากไป


วันพุธ เช้า : กล้วยหอม1 ผล+ นมดีน่าสีฟ้า




กล้วยหอมเป็นอีกผลไม้ที่มีประโยชน์มากเป็นสูตรลดความอ้วนของสาวญี่ปุ่น ด้วยนะ

เที่ยง : ข้าวกะเพราไก่ ( สั่งที่ร้านไม่ชูรส ไม่มัน ไม่น้ำตาล )+ ไข่ต้ม1 ฟอง



เดินเข้าร้านอาหารตามสั่ง นึกอะไรไม่ออกสั่งกะเพราไก่แต่จะลดความอ้วนอย่าทะลึ่งสั่งไข่ดาวเปลี่ยนเป็น ไข่ต้มด่วนๆเลยนะเธอ



เย็น : สลักผัก + อกไก่ cp





ทั้ง 2 อย่างนี้สามารถซื้อได้ที่เซเว่นแล้วด้วยสะดวกจุงง ^^


วันพฤหัสบดี เช้า: ไข่ต้ม4 ฟอง (เป็นไข่แดง 2 ฟอง)+ นมดีน่าสีฟ้า1 กล่อง



กลับมาที่เมนูอาหารเช้าง่ายๆของเราอีกครั้ง

เที่ยง : ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ + ข้าว3 ช้อน



อาหารแห่งความทรงจำในวัยเด็กก็ช่วยลดความอ้วนได้จ้าา

เย็น : สลัดผัก + ปลาเผา




เมนูปลาและผักกินเข้าไปเลยค่ะ ยังไงก็ไม่อ้วนงั้นก็กินมันเข้าไปซะ


วันศุกร์ เช้า : ขนมปังโฮลวีท ทาเนยถั่ว + กีวี่1 ลูก


วันนี้ได้เปลี่ยนจากการกินนมเป็นกีวี่ละ เย้!

เที่ยง : สุกี้ทะเล ( ไม่ใส่ชูรสไม่ใส่น้ำตาล )





ใครที่เบื่อทะเลจะเปลี่ยนเป็น สุกี้ไก่ ก็ได้นะไม่ว่ากัน

เย็น : สลัดผัก + อกไก่ cp


กินมันเข้าไปเถอะค่ะ ผักกับอกไก่ยังไงก็ไม่อ้วนวันศุกร์ทั้งทีเรารู้นะว่า สาวออฟฟิศที่อยากลดความอ้วนหลายๆคนก็ชอบปาร์ตี้เหมือนกัน TGIF ทั้งทีจะให้กลับไปนอนก็ไม่ใช่ปะจะออกไปแฮ้งเอาท์กับเพื่อนๆ ยังไงให้ยังลดความอ้วนได้อยู่เคล็ดลับก็คือ ให้ดื่มไวน์แทนการดื่มเหล้านอกจากไวน์จะลงพุงน้อยกว่าแล้วยังมีสรรพคุณช่วย เรื่องผิวพรรณ และ หัวใจอีกด้วยนะ กู๊ดด







แต่ถ้ามันจนปัญญาจริงๆ (กับเรื่องกินเหล้าเนี่ยนะ)ก็มันไม่มีคนหารค่าไวน์อะ ยังไงก็ต้องกินเหล้าก็แนะนำให้ ดื่มเหล้าผสมน้ำค่าา โนโค้ก โนโซดาไปดื่มเสร็จแล้วต้องตบน้ำตามมากๆด้วยเพื่อล้างแอลกอฮอล์ในร่างกาย เพราะว่าแอลกอฮอล์คือมารร้ายที่ขัดขวางการเผาผลาญของร่างกายค่ะรู้อย่างนี้ แล้ว ปฏิบัติ

ข้อห้ามที่ขอย้ำสำหรับสาวออฟฟิศที่จะ ลดน้ำหนัก* น้ำหวานที่ซื้อกินยามบ่ายเขวี้ยงทิ้งไปซะ* ขนมคบเคี้ยวตัวการแห่งความอ้วน เปลี่ยนเป็นผลไม้สดดีกว่า* ทานน้ำเปล่า แบบไม่เย็น ให้ได้ 2 ลิตร / วันด้วยจะดีมากกยังไงสาวๆออฟฟิศก็ลองเอาไปทำตามกันดูนะกับสูตรอาหารลดความ อ้วน ไขมันน้อยแบบนี้คือแต่ละเมนูหาทานไม่ยากเลยแถมเมนูไหนที่ไม่เขียนจำนวนหน่วย ไว้ก็แปลว่ากินได้ไม่อั้นช่างเหมาะกับสาวท้องมารอย่างเรามากกขอย้ำอีกรอบที่ ล้านว่าถ้าอยากผอม อดทน ห้ามโกง!!และออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยเพื่อความฟิตแอนด์เฟิร์มแบบสุดๆยัง ไงก็ต้องขอขอบคุณ คุณปลายมากนะคะที่มาชี้ทางสว่างแบบนี้ใครที่สนใจข้อมูลเพิ่มเติม ก็ลองไปปรึกษาคุณปลายได้นะแล้วเราจะมาเอาไขมันเขวี้ยงทิ้งให้ไกลไปพร้อมกัน จ้าา



CR PIC : //seefah.com,//mithmitree.com,//www.bloggang.com,//topsshoponline.tops.co.th,//www.miangplaja.com,//www.weloveshopping.com,//pantip.com,












ที่มา : https://www.wongnai.com/articles/diet-meal-plan-to-lose-weight-for-working-women





น่าสนใจ
loading...




ใกล้เคียง

8 สมุนไพรไทยๆ ช่วยแก้ปวดฟัน ฟันผุ แมงกินฟันไม



คนมีรถควรรู้!! ขับรถเกิดอุบัติเหตุ "ไม่มีใบขั



เจ้าหนี้ระวังไว้!! กฏหมายออกมาแล้วใครเรียกดอก



ช้าไม่ได้แล้ว!! เผยสูตรลับ ทำท่าไหน ทำอย่างไร



8 วิธีการใช้ประโยชน์ สารดูดความชื้น ประโยชน์ข



12 ไอเดียมิกซ์แอนด์แมทซ์ "เสื้อเชิ้ต" ให้ดูเก



บอกต่อด่วน !! ลูกใครชอบกินน้ำอัดลม กินขนมถุงแ



How to : แต่งหน้าแบบ Taeyeon SNSD จาก MV เพลง



40 เรื่องรักที่ควรรู้ หลายคนอาจยังไม่เคยอ่าน



ที่ทำแบบนั้นก็เพราะรัก!! เรื่องของผู้หญิง ที่



หากมีอาการตามที่เราว่าไว้นี้ มโนไว้เลย เค้าต้



สาวๆ ฟังไว้นะ!! 9 อย่างที่ผู้ชายอยากได้จากแฟน



ทำไมเพิ่งบอก!? 7 ทริค 'แต่งหน้า' รู้แล้วชีวิต



เคล็ดลับลดขนาดถุงใต้ตา ให้ดูเล็กลง



เคล็ดลับ "นวดริมฝีปาก 3 วัน" ให้ปากอมชมพู



อกโตขึ้นไม่ต้องขึ้นเขียง!! 5 ขั้นตอนง่ายๆ ในก



ลองเลย! ผอมแน่นอน!! 4 วิธีลดพุงแบบเร่งด่วน หน



น้องสาวมีกลิ่น รับมืออย่างไรดี ? มาดูวิธีดูแล



6 สิ่งที่ควรปล่อยผ่าน เพื่อความรักอันหวานชื่น



อยากผอมให้ทำแบบนี้!! ลดน้ำหนัก10 กิโลได้อย่าง



ต้องลอง!! สูตรทำความสะอาดปอดของคุณด้วยธรรมชาต








ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.thlady.com