ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว

ความสวย ความงาม > กูรูเผย 12 เคล็ดลับช่วยให้มีผิวสวยใสได้ตลอด 24 ชั่วโมง

loading...

9 อาหาร บำรุงผมเสีย ให้กลับมาสวยสุขภาพดี อย่า

ทายนิสัยจาก เส้นผมของคุณ

อยากหุ่นดี ต้องลองสมุนไพรลดน้ำหนัก ประโยชน์จา

แม่นมากๆ วิธีตรวจดวงชะตาด้วยตัวเอง ตามหลักศาส

ข้าวเหนียวน้องเป็ดกับหมูทอดกระเทียมพริกไทย เม

ไอเดียเปียผมสั้น ปั้นลุคให้สวยหวาน ที่ต่อให้ผ

เผย?น้ำเต้าหู้ผสมมะนาว สูตรเด็ดคูณสอง ที่เขาว

"เจ้าแม่สิงห์โต" สมหวังเรื่องเรียน เรื่องรัก

ไม่ผิด ถ้าจะกิน!! 7 จานอาหารที่นักโภชนาการคอน

เมื่อ ความรัก เกิดจากความสงสาร???

มันยังเรียกว่าความรักอยู่หรือเปล่า

7 คำพูดหวานๆ ที่จะทำให้แฟนหนุ่มของคุณใจเต้นแร

รวมเทคนิคลงรองพื้นให้ติดทน! อยู่ทนอยู่นานข้าม

เลขศูนย์กับความเชื่อของคนโบราณ

มหัศจรรย์ ความรัก 6 ประเภท

เช็คดวงรายวัน 3 สิงหาคม 2559

ลองเลยแล้วจะรัก!เร่งผอมให้ไวกว่าเดิม!! ด้วยสู

ใช้กระเป๋าแบบไหน....นิสัยก็เป็นแบบนั้น

10 ลุคใส่กระโปรงช่วงซัมเมอร์ #ร้อนขนาดนี้ใส่ก

ฉันมีปัญหาครอบครัวยากต่อการตัดสินใจค่ะ ขอคำแน




กูรูเผย 12 เคล็ดลับช่วยให้มีผิวสวยใสได้ตลอด 24 ชั่วโมง



ปัจจุบันวิวัฒนาการด้านความงามก้าวไกลอย่างไม่หยุดยั้ง สร้างความอัศจรรย์ ใจด้วยการชะลอวัยจากนวัตกรรมและเทคโนโลยีความงามที่หลากหลาย ทำให้หลายๆคนมองข้ามการดูแลรักษาผิวที่ถูกต้อง ซึ่งความจริงเราสามารถปฏิบัติด้วยตัวเอง นพ.ธาดา เปี่ยมพงศ์สานต์ นายกสมาคมเวชสำอางและศัลยศาสตร์ผิวพรรณแพทย์กูรูผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนัง และภูมิแพ้ผิวหนังมากกว่า 40 ปี จึงมาเผยความลับเพื่อให้ผิวสวยกระจ่างใสตลอด 24 ชั่วโมง ด้วยเคล็ดลับ 12 S ดังต่อไปนี้


1. Stop Smoking & Drinking Alcohol

ควรเลิกสูบบุหรี่เพราะทำให้ผิวเกิดริ้วรอยเร็ว งดดื่มสุราแต่อาจดื่มไวน์องุ่นหรือไวน์แดงวันละ 1 แก้ว เพื่อสุขภาพและช่วยให้อายุยืน เพราะสาร Resveratrol ในไวน์แดงนั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยได้

2. Superfoods Selection

เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง เช่นบริโภคไขมันโอเมก้า 3 และ 6 รวมถึงผักและผลไม้ ควรงดอาหารเย็น หรือ ค่ำ ลดน้ำตาล ดื่มน้ำสะอาด โดยดื่มในหนึ่งวันให้รวมแล้วได้ 8-12 แก้วต่อวัน ถ้าเลือดเป็นกรดให้ดื่มน้ำบริสุทธ์ที่เป็นด่าง (Alkaline Water) หาชาดีๆ ดื่มบ่อยๆ เช่น ชาเขียว (แต่ให้งดใส่นมหรือน้ำตาล)

3. Strenuous Exercise

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงโดยการยกน้ำหนัก หรือมีแรงต้าน ขี่จักรยาน วิ่ง ฯลฯ ถ้าเป็นผู้สูงวัยให้พยายามเดินหรือออกกำลังแบบแอโรบิก วันละ 20 นาที

4. Sleep Long

นอนหลับวันละ 8 ชั่วโมง อาจใช้สารอาหารเสริมเมลาโทนินช่วยปรับเวลานอน อย่านอนดึก ถึงแม้ว่าจะได้นอนกลางวัน (อาจเกิดภาวะกระดูกพรุนได้) ศาสตร์ชะลอวัยแนะนำให้เข้านอนในช่วงเวลา 21.00 ? 23.00 น. เพื่อประโยชน์สูงสุดในการชะลอวัย เพราะเป็นช่วงก่อนที่หลั่งฮอร์โมนเจริญเติบโต ซึ่งช่วงเที่ยงคืนถึงตี 2 ฮอร์โมนเจริญเติบโตจะหลั่งออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนที่เสื่อมไปแล้วนั่นเอง ถ้าหากนอนดึกการหลั่งฮอร์โมนเจริญเติบโตจะรวน ซึ่งจะทำให้แก่เร็ว ฉะนั้นช่วงเวลาที่แนะนำให้เข้านอนเป็นช่วงที่เรียกได้ว่า Golden Period (ช่วงเวลาทอง) ซึ่งไม่อยากแก่เร็วต้องรีบเข้านอนก่อน 5 ทุ่ม

5. Stress Reduction

ลดสภาวะต่างๆ ที่ทำให้เกิดความเครียด อาจจะลองทำสมาธิ สวดมนต์ หรือทำกิจกรรมคลายเครียดที่ถูกใจ เช่น เข้าสปา ท่องเที่ยว ดูหนังฟังเพลง อ่านหนังสือที่ชอบ เป็นต้น เท่านี้ก็ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียด (ฮอร์โมนคอร์ติซอล) ที่ทำให้เราแก่เร็วได้

6. Sun Exposure

ให้ผิวกายสัมผัสกับแสงแดดบ้างเพื่อให้ผิวสร้างวิตามินดี และป้องกันโรคกระดูกพรุน จากงานวิจัยทางศาสตร์ชะลอวัย มีรายงานไว้ว่าวิตามินดีนอกจากจะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กระดูกแล้วยัง สามารถป้องกันการเกิดมะเร็งได้ด้วย ดังนั้นควรออกไปสัมผัสแสงแดดยามเช้าและเย็น

7. Sweet Apparel

มีความสุขกับการแต่งตัวและดูแลตนเอง ตั้งแต่หัวจรดเท้า ซึ่งถ้าเราแต่งตัวให้ดูดี จะส่งผลให้อารมณ์ดี ทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข (ฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน) ซึ่งจะทำให้แก่ช้าลง






8. Sensual Sex

ถือเป็นการผ่อนคลายที่ดี ที่สำคัญเมื่ออารมณ์ไปถึงจุดสุดยอด ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมา ทำให้ผิวพรรณและหน้าตาสดใสเปล่งปลั่ง ลองสังเกตคู่บ่าวสาวที่อยู่ในช่วงฮันนีมูนผิวพรรณจะสดใสดูมีน้ำมีนวลกว่า ปกติ

9. Supplement of Hormones

เมื่อถึงวัยกลางคนที่ฮอร์โมนเริ่มลดลง หรือหมดไป ร่างกายและระบบต่างๆ เริ่มเสื่อมเพราะระดับฮอร์โมนไม่สมดุลเหมือนตอนหนุ่มสาว เราควรเพิ่มฮอร์โมนที่ลดลงให้กลับสู่ระดับที่ควร และควรปรึกษาแพทย์ในการใช้ฮอร์โมนทดแทน หรือการวางแผนปรับระดับฮอร์โมนให้อยู่ในภาวะสมดุล ให้ร่างกายกลับมากระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่าเหมือนเดิม






10. Stay in Clean Environment

หากเลือกได้ควรหลีกเลี่ยงบรรยากาศที่มี ฝุ่นละออง โดยเลือกสถานที่มีอากาศบริสุทธิ์ เช่น ชายทะเล ภูเขา เพื่อการพักผ่อนที่ดี รวมถึงการดูแลที่อยู่อาศัยหรือที่ทำงานให้ปลอดจากสารพิษต่างๆ เช่น เลือกใช้สีทาบ้านที่ปลอดจากสารตะกั่ว หรืออุปกรณ์เครื่องใช้ต่างๆ ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ( Eco -Friendly Products ) เพื่อสุขภาพที่ดี

11. Splendid Cosmeceuticals

ใช้เวชสำอางที่มีคุณค่าต่อผิวพรรณ ช่วยชะลอริ้วรอย ลดฝ้า กระ ช่วยชะลอความหย่อนคล้อยของผิว เพื่อบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึงกระจ่างใสอยู่เสมอ




12. Skin Aesthetic Specialist Consultation

ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณเพื่อรักษาผิวที่เปลี่ยนแปลงหรือมีปัญหา ด้วยเทคนิคเพื่อทำให้ผิวพรรณสวยใสอยู่กับเราไปนานๆ

 ???หลังจากได้ รหัสไม่ลับ 12 S มาใช้ปลดล็อคให้ผิวสวยใสตลอด 24 ชั่วโมงแล้ว หากจะให้ได้ผลดีคุณหมอแนะนำให้ปฏิบัติอย่างจริงจังและสม่ำเสมอ เพื่อสร้างวินัยในการดูแลสุขภาพและความงามจากภายในสู่ผิวภายนอก สำหรับผู้มีปัญหาเรื่องผิวพรรณ
หรือเข้าไปดูได้ใน FB: www.facebook.com/thada.skinexpert




ที่มา : http://www.girlsfriendclub.com/beauty-tips-for-skin-12s/





น่าสนใจ
loading...




ใกล้เคียง

5 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะตามหารักแ



27 ข้อควรรู้เกี่ยวกับผู้หญิงที่คุณตกหลุมรัก



คุณหมอขอบอก! วิธีการเดินบน รองเท้าส้นสูงที่ดี



มาเช็คกันดีกว่าว่าสาวๆ ติดแฟนมากเกินไปรึเปล่า



รักแท้ไม่แพ้ระยะทาง! มาดู 5 ทริคสำหรับคู่รักท



ใช่เลย!! 10 สัญญาณที่จะบอกว่าเธอนี่แหละ "คนที



อย่าคิดที่จะทำ!! 7 นิสัยยอดแย่ที่ "แฟนหนุ่มจะ



อยากหุ่นเป๊ะ ต้องลอง!! ท่าบริหารกล้ามเนื้อทุก



เทคนิคการเลือกคอเสื้อให้เหมาะกับรูปร่าง ใส่ยั



ไม่มีไม่ได้แล้ว สาวๆ รีบสอยด่วน!! สุดยอดบราแบ



หูยยย 7 วิธีง่ายๆให้ ผิวสวยสู้แสงแดด รู้แบบนี



หลายคนเป็นและสงสัยเรื่องนี้อยู่!! ไม่ชอบมีอะไ



ไขความลับ!! 3 ข้อ กุญแจสำคัญ ที่ทำให้คู่รักไม



เรื่องจริง ที่ผู้หญิงหลายคนสงสัย!! เมื่อห่างห



75 มุขกวนๆ แบบว่าอินเลิฟ



งานโชว์ผิว ไอเดียการแต่งหน้า 'Natural pink' โ



รวมไอเดียแต่งตาให้ดู "คัลเลอร์ฟูล" และ "โดดเด



8 ไม้มงคล ช่วยเสริมโชคลาภ ที่ปลูกในกระถางได้



เพิ่มลุคสุดชิคหลากสไตล์ "ยีนส์ดีไซน์เก๋" เท่ไ



สวยแซบร้อนแรงท้าแดด จัด 'ลุคซัมเมอร์ 2017' สไ



คนอยากมีคู่ฟังทางนี้!! กฏ 5 ข้อ ของคนอยาก มีค








ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.thlady.com