ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว

ความสวย ความงาม > กูรูเผย 12 เคล็ดลับช่วยให้มีผิวสวยใสได้ตลอด 24 ชั่วโมง

loading...

5 กฎห้ามแหก ให้เรื่องเซ็กส์เด็ดขาด!

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพเส้นผม

คบกับแฟน แล้วรู้สึกเบื่อ อยากเลิกทำไงดี

สูตรมาร์คหน้าขาวใส รูขุมขนกระชับ ด้วยนมเปรี้ย

เครื่องดื่มสมุนไพร "ตะไคร้ใบเตย" ประโยชน์ล้นแ

เปล่งเสียง ปลุกเร้าความเสียวซ่านเป็นอย่างดี

อุทาหรณ์สอนใจ!! เรื่องการปฏิเสธการมีเซ็กกับแฟ

10 สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าเขาเป็นผู้ชายขี้โกหก เร

ผัวกลับบ้านดึกทุกวัน บอกทำโอที ในวันที่ตรงกับ

ของหวานก็คลีนได้!? 4 เมนู? อาหารหวาน? ที่ต้อง

สูตรทำสวย จากกล้วยล้วนๆ

ทำไมผู้หญิงถึงเบื่อแฟนตัวเอง เพราะ ..?

ผมร่วงเยอะมาก ทำไงดี ? 10 วิธีนี้ช่วยได้...

How to Accept Kindness วิธีตอบรับคำชมจากผู้อื

กรุณาอย่าเผลอใจ!! ?10 ขนมไทยพลังทำลายล้างสูง?

เพียงดื่มน้ำผัก-ผลไม้นี้เป็นเวลา 7 วัน จากนั้

เคล็ดลับ การเลือกรองเท้าวิ่ง ให้เหมาะกับความต

เหลือเชื่อ! ข้อดีของการนอน "แก้ผ้ากับสามี" พอ

ความรักกับเซ็กซ์ อะไรสำคัญกว่ากัน?

เผยความลับ !! ที่นั่งในโรงหนังแถว E มีไว้เผื่




กูรูเผย 12 เคล็ดลับช่วยให้มีผิวสวยใสได้ตลอด 24 ชั่วโมง



ปัจจุบันวิวัฒนาการด้านความงามก้าวไกลอย่างไม่หยุดยั้ง สร้างความอัศจรรย์ ใจด้วยการชะลอวัยจากนวัตกรรมและเทคโนโลยีความงามที่หลากหลาย ทำให้หลายๆคนมองข้ามการดูแลรักษาผิวที่ถูกต้อง ซึ่งความจริงเราสามารถปฏิบัติด้วยตัวเอง นพ.ธาดา เปี่ยมพงศ์สานต์ นายกสมาคมเวชสำอางและศัลยศาสตร์ผิวพรรณแพทย์กูรูผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนัง และภูมิแพ้ผิวหนังมากกว่า 40 ปี จึงมาเผยความลับเพื่อให้ผิวสวยกระจ่างใสตลอด 24 ชั่วโมง ด้วยเคล็ดลับ 12 S ดังต่อไปนี้


1. Stop Smoking & Drinking Alcohol

ควรเลิกสูบบุหรี่เพราะทำให้ผิวเกิดริ้วรอยเร็ว งดดื่มสุราแต่อาจดื่มไวน์องุ่นหรือไวน์แดงวันละ 1 แก้ว เพื่อสุขภาพและช่วยให้อายุยืน เพราะสาร Resveratrol ในไวน์แดงนั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยได้

2. Superfoods Selection

เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง เช่นบริโภคไขมันโอเมก้า 3 และ 6 รวมถึงผักและผลไม้ ควรงดอาหารเย็น หรือ ค่ำ ลดน้ำตาล ดื่มน้ำสะอาด โดยดื่มในหนึ่งวันให้รวมแล้วได้ 8-12 แก้วต่อวัน ถ้าเลือดเป็นกรดให้ดื่มน้ำบริสุทธ์ที่เป็นด่าง (Alkaline Water) หาชาดีๆ ดื่มบ่อยๆ เช่น ชาเขียว (แต่ให้งดใส่นมหรือน้ำตาล)

3. Strenuous Exercise

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงโดยการยกน้ำหนัก หรือมีแรงต้าน ขี่จักรยาน วิ่ง ฯลฯ ถ้าเป็นผู้สูงวัยให้พยายามเดินหรือออกกำลังแบบแอโรบิก วันละ 20 นาที

4. Sleep Long

นอนหลับวันละ 8 ชั่วโมง อาจใช้สารอาหารเสริมเมลาโทนินช่วยปรับเวลานอน อย่านอนดึก ถึงแม้ว่าจะได้นอนกลางวัน (อาจเกิดภาวะกระดูกพรุนได้) ศาสตร์ชะลอวัยแนะนำให้เข้านอนในช่วงเวลา 21.00 ? 23.00 น. เพื่อประโยชน์สูงสุดในการชะลอวัย เพราะเป็นช่วงก่อนที่หลั่งฮอร์โมนเจริญเติบโต ซึ่งช่วงเที่ยงคืนถึงตี 2 ฮอร์โมนเจริญเติบโตจะหลั่งออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนที่เสื่อมไปแล้วนั่นเอง ถ้าหากนอนดึกการหลั่งฮอร์โมนเจริญเติบโตจะรวน ซึ่งจะทำให้แก่เร็ว ฉะนั้นช่วงเวลาที่แนะนำให้เข้านอนเป็นช่วงที่เรียกได้ว่า Golden Period (ช่วงเวลาทอง) ซึ่งไม่อยากแก่เร็วต้องรีบเข้านอนก่อน 5 ทุ่ม

5. Stress Reduction

ลดสภาวะต่างๆ ที่ทำให้เกิดความเครียด อาจจะลองทำสมาธิ สวดมนต์ หรือทำกิจกรรมคลายเครียดที่ถูกใจ เช่น เข้าสปา ท่องเที่ยว ดูหนังฟังเพลง อ่านหนังสือที่ชอบ เป็นต้น เท่านี้ก็ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียด (ฮอร์โมนคอร์ติซอล) ที่ทำให้เราแก่เร็วได้

6. Sun Exposure

ให้ผิวกายสัมผัสกับแสงแดดบ้างเพื่อให้ผิวสร้างวิตามินดี และป้องกันโรคกระดูกพรุน จากงานวิจัยทางศาสตร์ชะลอวัย มีรายงานไว้ว่าวิตามินดีนอกจากจะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กระดูกแล้วยัง สามารถป้องกันการเกิดมะเร็งได้ด้วย ดังนั้นควรออกไปสัมผัสแสงแดดยามเช้าและเย็น

7. Sweet Apparel

มีความสุขกับการแต่งตัวและดูแลตนเอง ตั้งแต่หัวจรดเท้า ซึ่งถ้าเราแต่งตัวให้ดูดี จะส่งผลให้อารมณ์ดี ทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข (ฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน) ซึ่งจะทำให้แก่ช้าลง






8. Sensual Sex

ถือเป็นการผ่อนคลายที่ดี ที่สำคัญเมื่ออารมณ์ไปถึงจุดสุดยอด ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมา ทำให้ผิวพรรณและหน้าตาสดใสเปล่งปลั่ง ลองสังเกตคู่บ่าวสาวที่อยู่ในช่วงฮันนีมูนผิวพรรณจะสดใสดูมีน้ำมีนวลกว่า ปกติ

9. Supplement of Hormones

เมื่อถึงวัยกลางคนที่ฮอร์โมนเริ่มลดลง หรือหมดไป ร่างกายและระบบต่างๆ เริ่มเสื่อมเพราะระดับฮอร์โมนไม่สมดุลเหมือนตอนหนุ่มสาว เราควรเพิ่มฮอร์โมนที่ลดลงให้กลับสู่ระดับที่ควร และควรปรึกษาแพทย์ในการใช้ฮอร์โมนทดแทน หรือการวางแผนปรับระดับฮอร์โมนให้อยู่ในภาวะสมดุล ให้ร่างกายกลับมากระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่าเหมือนเดิม






10. Stay in Clean Environment

หากเลือกได้ควรหลีกเลี่ยงบรรยากาศที่มี ฝุ่นละออง โดยเลือกสถานที่มีอากาศบริสุทธิ์ เช่น ชายทะเล ภูเขา เพื่อการพักผ่อนที่ดี รวมถึงการดูแลที่อยู่อาศัยหรือที่ทำงานให้ปลอดจากสารพิษต่างๆ เช่น เลือกใช้สีทาบ้านที่ปลอดจากสารตะกั่ว หรืออุปกรณ์เครื่องใช้ต่างๆ ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ( Eco -Friendly Products ) เพื่อสุขภาพที่ดี

11. Splendid Cosmeceuticals

ใช้เวชสำอางที่มีคุณค่าต่อผิวพรรณ ช่วยชะลอริ้วรอย ลดฝ้า กระ ช่วยชะลอความหย่อนคล้อยของผิว เพื่อบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึงกระจ่างใสอยู่เสมอ




12. Skin Aesthetic Specialist Consultation

ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณเพื่อรักษาผิวที่เปลี่ยนแปลงหรือมีปัญหา ด้วยเทคนิคเพื่อทำให้ผิวพรรณสวยใสอยู่กับเราไปนานๆ

 ???หลังจากได้ รหัสไม่ลับ 12 S มาใช้ปลดล็อคให้ผิวสวยใสตลอด 24 ชั่วโมงแล้ว หากจะให้ได้ผลดีคุณหมอแนะนำให้ปฏิบัติอย่างจริงจังและสม่ำเสมอ เพื่อสร้างวินัยในการดูแลสุขภาพและความงามจากภายในสู่ผิวภายนอก สำหรับผู้มีปัญหาเรื่องผิวพรรณ
หรือเข้าไปดูได้ใน FB: www.facebook.com/thada.skinexpert




ที่มา : http://www.girlsfriendclub.com/beauty-tips-for-skin-12s/





น่าสนใจ
loading...




ใกล้เคียง

โยคะ 4 ท่า ให้หุ่นแซบสุดซี้ด จี๊ดจ๊าดไม่แคร์ฤ



นอนไม่หลับ ผักบุ้ง ช่วยได้นะ กินผักบุ้งแล้วดี



อุทาหรณ์ "ท้องแล้วทิ้ง" แฟนหนุ่ม ไล่ ให้ไปทำแ



ไม่เชื่ออย่าลบหลู่!! "เอาประจำเดือนผสมน้ำให้ผ



4 วิธีรับมือกับเพื่อนสาวตัวแสบของหวานใจคุณ



5 นิสัยแย่ของสาวๆ ที่อาจทำรักพัง {โดยไม่รู้ตั



9 ข้อคิดที่คนอยากมีคู่ต้องลอง !!!



10 เคล็ดลับ! ที่ทำให้มีคู่ชีวิตที่ดีตลอดไป



10 การกระทำน่ารักที่แสดงให้เห็นว่าชั้นรักเธอน



อุโบสถ "วัดบ้านแลง" กับตำนานลึกลับ!



อภินิหาร "กุมารหิรัญวงศ์" วัดด่านสำโรง



เรื่องลี้ลับในวังหลวง!! "บุรุษผู้หายเข้าไปในพ



3 เดือนเกิดต่อไปนี้! ลาภลอยมีเฮ ตลอดปี 2560



แจกสูตร "ขนมปังอร่อยๆ" สูตรนี้ นิ่ม อร่อย อยู



ไอเดียแต่งชุดแดงวันตรุษจีน ให้น่ารักแบบหมวยอิ



5 ความเชื่อแบบผิดๆ เกี่ยวกับ เส้นผม อ่านแล้วอ



7 วิธีชุบชีวิตให้ริมฝีปากสวยอิ่มด้วยตัวเรา



7 บิวตี้ไอเทมที่สาว ๆ ควรมีติดกระเป๋า ไม่งั้น



รอยสิวหาย แพนด้าตายเรียบ! 10 คอนซีลเลอร์เนื้อ



อาหาร กับ ไตรกลีเซอไรด์ มีความสำคัญอย่างไรกับ



20 ไอเดียแต่งเสื้อครอปแขนยาวให้เก๋ๆ แบบที่วัย








ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.thlady.com