ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว

ความสวย ความงาม > ต่อให้สวยหล่อกันขนาดไหน แต่ถ้าบุคลิกภาพไม่ดีก็จบเลย! 5 ท่าบริหาร แก้หลังค่อม-ไหล่ห่อ ทำวันละ 15 นาที เห็นผลจริง

loading...

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังรับประทานอาหาร

ลักษณะของฝ่ามือ บอกนิสัย

7 คีย์ไอเท็ม แต่งตัวสไตล์มินิมอล สวยเรียบ แบบ

เคล็ดลับ การลดปัญหา รูขุมขนกว้าง

น้ำสับปะรดมีประสิทธิภาพมากกว่ายาแก้ไอถึง 5 เท

คุณเคยเจอความรักแบบไหนกันมาบ้าง 7 รูปแบบความร

เทคนิคใส่กางเกงเอวสูงอย่างไร ให้สวยหุ่นเพรียว

ดื่มหนักมาใช่มั้ย ลองแก้แฮงค์ด้วยวิธีนี้สิ หา

How to แต่งตัวเที่ยวเมืองนอกแบบ "พิมฐา"

ราศีใดที่ช่วงนี้หยิบจับอะไรเป็นเงินทองไปหมด

ทุ่งดอกหญ้า ขาวโพลนราวหิมะบนทุ่งหญ้า ทิวทัศน์

8 แอพพลิเคชั่นเด็ด ที่จะทำให้วาเลนไทน์นี้เพอร

รักจืด รักจางเหรอ เจอ ต้องเจอ 8 วิธีทำให้เขาร

คนโสด คนมีคู่ เดือนนี้จะเจอความรักในรูปแบบไหน

เขาคิดจริงจังกับเราหรือเปล่า หรือแค่หลอกเราเล

ครีมถนอมผม สูตรธรรมชาติ แก้ปัญหาผมเสีย

7 แฟชั่น สาวแว่นสุดชิค แต่งแบบนี้สิ...รับรองไ

เรื่องบนเตียงที่คุณจะต้องเอาใจผู้ชาย

วิธีกำจัดหูดเล็กๆ ที่ง่ายจนคุณประหลาดใจ เพียง

กลับตัวใจทัน!! 6 ดาราสาวที่เปลี่ยนสไตล์ของตัว


พื้นที่โฆษณา



ต่อให้สวยหล่อกันขนาดไหน แต่ถ้าบุคลิกภาพไม่ดีก็จบเลย! 5 ท่าบริหาร แก้หลังค่อม-ไหล่ห่อ ทำวันละ 15 นาที เห็นผลจริง


 ต่อให้สวยหล่อกันขนาดไหน แต่ถ้าบุคลิกภาพไม่ดีก็จบเลย!! เรื่องของบุคลิกภาพมีหลายอย่าง แต่ที่เบสิคเลยก็คือ ?ปัญหาหลังค่อม?
ซึ่งเป็นปัญหาที่เป็นมาระยะยาวแล้วมักจะมาคิดได้เอาตอนโตพอที่จะกล้าเดินหลังตรง หรือพอที่จะสังเกตุจากผู้คนรอบข้างแล้วว่า แบบไหนดูดีกว่ากัน

แต่เนื่องจากการเดิน ยืน นั่ง แบบห่อไหล่หลังค่อมมานาน ก็เลยต้องใช้เวลากันสักสองสามเดือน ใครตั้งใจจริงก็จะดีขึ้นเร็วกว่า เพราะวิธีที่ดีที่สุดเลยก็คือการออกกำลังกายที่เน้นการใช้ไหล่ หลัง สะโพก งั้นเรามาบริหารแก้หลังค่อมด้วย 5 ง่าย ๆ วันละ 15 นาที บุคลิกดีเลิกห่อไหล่!



ท่าที่ 1 : ยืนตรงยกไหล่ขึ้น-ลง ท่านี้ให้ยืนตรงปล่อยแขนลงข้างตัว สบาย ๆ แล้วให้ยกไหล่ขึ้น-ลง ประมาณ 10 ครั้ง โดยเมื่อยกขึ้นให้ค้างไว้นับ 1-5 แล้วปล่อยลง ก่อนจะยกขึ้นใหม่


ท่าที่ 2 : กางแขน พลิกมือสองข้างไปมา ให้ยืนตรงหลังตรง กางแขนสองข้างออกเหมือนท่าบิน แล้วให้พลิกข้อมือโบกมือสองข้างมาข้างหน้า-ไปข้างหลัง นับลมหายใจให้ได้ 5 ครั้ง




ท่าที่ 3 : ปิรามิด ให้เหยียดขาข้างหนึ่งไปข้างหลัง อ้อมแขนทั้งสองข้างไปจับกันด้านหลัง ก้มตัวลง ขาเหยียดตรง สะโพกต้องเป็นมุม นับลมหายใจเข้าออก 3 ครั้ง แล้วเหยียดตัวขึ้น ทำอีกข้าง


ท่าที่ 4 : ย่อเข่าหลังตรง คล้าย ๆ กำลังเตรียมกระโดดลงสระว่ายน้ำ ให้เหยียดแขนไปข้างหน้าขนานกับพื้น ย่อเข่าลงแต่อย่าให้เกิน 90 องศา และให้หัวเข่ายื่นเลยปลายเท้าออกไป นับ 1-2 เหยียดตัวขึ้นแล้วทำซ้ำ 3 ครั้ง


ท่าที่ 5 : เหยียดลำตัวด้านข้าง ให้ยืนตรงแยกขาเท่ากับความกว้างของไหล่ ยกแขนข้างหนึ่งงอข้อศอกจับด้านข้างศีรษะแล้วผลักให้เอนไปอีกด้านจนรู้สึกว่าลำตัวตึง นับ 1-5 แล้วเปลี่ยนมาทำอีกข้าง

ทั้ง 5 ท่าใช้เวลาวันละ 15 นาที ถ้าอยากจะแก้ปัญหาอย่างจริงจัง นี่คือวิธีที่ง่ายและได้ผล แต่ต้องทำจริง ๆ ทุกวัน ให้เวลาตัวเองวันละ 15 นาทีเท่านั้นเอง หรืออาจทำได้เรื่อย ๆ ในหนึ่งวันถ้ามีเวลา แค่นี้จะช่วยให้คุณมีบุคลิกภาพสวย สง่าขึ้น นิสัยห่อไหล่ก็จะหายไป รูปร่างก็ดีขึ้นด้วย ง่ายจัง!

ขอบคุณที่มาจาก cosmenet.in.th 






น่าสนใจ
loading...




ใกล้เคียง

5 วิธีปั้นผิวสวยแจ่ม จนหนุ่มเหลียวมอง



7 เคล็ดลับแต่งหน้าใสๆ สำหรับสาววัยรุ่น



วิธีทำให้ขาหนีบดำขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ



ฉัน (แอบ) รัก?แต่พวกเราเป็นแค่เพื่อนกัน!!



ชายชราสร้างทุ่งชิบะซากุระให้แก่ภรรยาตาบอดหวัง



ทำไงดี???อยากมีความรักอีกสักหน แต่เคยเจ็บปวดม



ยืดความรัก ให้สดชื่นด้วย '4 สิ่งเล็กๆ แสดงออก



เผยทริค! วิเคราะห์คู่เดทว่าเขา 'ใช่' หรือไม่



11ประโยชน์น่าทึ่งอัญชัน สรรพคุณช่วยป้องกันโรค



เทคนิคเซตผมให้เข้ากับรูปหน้า ใบหน้าเรียวเล็กไ



ฟาดแล้วนัว!! 7 ลิปสติกสีชมพูตุ่นๆละมุนละไม ไม



5 เทรนด์เมคอัพสุดล้ำที่สาว ๆ ห้ามพลาด



5 ไอเดียการใส่ 'กางเกงสไตล์ Palazzo' ยอดฮิตที



คิ้วมา รูปหน้าสวย! 4 ทรงคิ้ว 4 รูปหน้า หน้าแบ



6 วิธี ทำให้ผู้ชาย คลั่งไคล้คุณ!



5 เหตุผลที่ผู้หญิง นอกใจ ผู้ชาย !



หญิง-ชาย เราเป็นเพื่อนกันได้ไหม??



แน่ใจหรือว่าพ่อตัวดีไม่ได้ซ่อนอะไรไว้



อาถรรพ์คำสาปแช่ง การแก้-ป้องกัน คำสาป



เตรียมดวงดีได้!! เลขเด็ดงวดนี้ หวยแม่จำเนียร



7 สไตล์หญิงสาว ผู้ชายบอกว่าเลิฟมากๆๆๆๆ








ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ดูดวง ข่าวร้อน ! ดารา คลิป กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.thlady.com