ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ข่าวร้อน ! ดารา กิน เที่ยว

ความสวย ความงาม > ขอแชร์ ! เทคนิคการลดน้ำหนักด้วย "ผักเคล" แคลอรี่ต่ำ ประโยชน์เยอะ อิ่มนาน


5 อินสตาแกรม สาย Healthy ใครลดความอ้วนอยู่ ต้

ทำไมฆ่างู ตาย 1 ตัว ในวันต่อๆมาทำไมถึงมีงูมาอ

อายไหมครับ ซื้ออาหารลดราคาบิ้กซี แล้วตอนจ่ายเ

สยบกลิ่นได้ง่ายๆ "ด้วยสมุนไพรใกล้ตัว" แค่ทำตา

ก้นฟิต ๆ อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม!! 6 ท่าออกกำลัง

เทรนด์ใหม่มาแรง! กับ ไอเดียการเขียนคิ้วแบบ 'ข

จัดอันดับเส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นไหนกินแล้วอ้วนสุด

ท้าให้ลอง! ท่าออกกำลังสุดฮิตในญี่ปุ่น ทำวันละ

3 เคล็ดลับตื่นมาพร้อมกับทรงผมสวย!!

เรื่องน่ารู้ ผักชีฝรั่ง ใส่ลาบแล้วแซบ?.พึ่งรู

จัดไปเกร๋ๆ...สร้อยข้อมือสวยเท่ห์ สำหรับสาวชิค

สูตรแชมพูมหัศจรรย์! เปลี่ยนผมบางให้กลายเป็นหน

ชอบสั่นขา เคาะนิ้วเพลิน ๆ ช่วยเบิร์นแคลอรี่ เ

เหตุใดที่ใครคนนึง ต้องเลิกร้างกับคุณไป เสียดา

16 วิธีง่ายๆ เพิ่มความสูง อย่างรวดเร็วแบบธรรม

5 สูตรความงามจากโลกตะวันออก

7 วิธี เทคนิค แต่ง เรียวปาก ที่คุณอาจยังไม่รู

5 สกินแคร์ ตัวช่วยเปลี่ยน 'รอยจุดด่างดำ ให้หน

อาบน้ำก็ลดพุงได้แล้ว!! วิธีลดหน้าท้อง ด้วยการ

5 วิธีรักษาสิวหิน กำจัดให้สิ้นเพื่อหน้าสวยใส


พื้นที่โฆษณา



ขอแชร์ ! เทคนิคการลดน้ำหนักด้วย "ผักเคล" แคลอรี่ต่ำ ประโยชน์เยอะ อิ่มนาน

       ก่อนอื่นต้องมารู้จัก ?ผักเคล? ก่อนนะจ๊ะ  คนส่วนใหญ่เรียกว่า ราชินีผัก เพราะคุณค่าทางอาหารของผักแคลล้ำหน้าผักสีเขียวอื่น ๆ ขณะเดียวกันก็สามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลาย อย่างที่อาจจะคุ้นเคยสำหรับคนไทยเราก็คงจะเป็น อาโอจิรุ (Aojiru) หรือน้ำผักเคลสูตรญี่ปุ่นอันโด่งดัง และน่าจะหลงเหลือคุณค่ามากกว่าเมนูแบบยุโรปที่มักนำมาทำเป็นซุป นำมาทานกับสตูว์ หรือทอดกรอบ


      สำหรับ ผักเคล ที่เรียกว่าคะน้าใบหยิกนั้น ก็เพราะรสชาติที่คล้ายกับคะน้ามากที่สุดในจำนวนผักของไทย แต่บางคนขอค้านว่าไม่เหมือนแม้ใบจะหยาบเหมือนกัน จะอะไรยังไงก็ตาม แต่ที่แน่ ๆ ผักเคลนั้นมีคุณค่าทางอาหารมากมายเกินกว่าจะมองข้าม ไม่ว่าจะเอามาปั่นแยกกากหรือใส่ในกรีนสลัด คุณค่าในผักเกลที่สำคัญคือมีเบต้าแคโรทีนสูงมาก รวมถึงวิตามินซี วิตามินเค แคลเซียมสูง มีแคโรทีนอยสองชนิด มีองค์ประกอบทางเคมีที่สำคัญซึ่งเมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วจะไปหยุดยั้งเซลล์มะเร็งได้ดี 
 
กินผักเคลยังไงให้อร่อย

 ถ้าว่ากันตามตำราที่แนะนำแบบฝรั่ง เขาบอกว่าเอาไปฟรีซในช่องฟรีซจะทำให้ผักเคลมีรสชาติที่หวานกว่า เพราะรสเดิมแท้นั้นขมนิด ๆ แบบคะน้า 



 ถ้าเอาให้ถูกปากคนไทย อาจทอดกรอบจิ้มน้ำจิ้ม หรือจะคิดค้นน้ำราดแบบยำผักบุ้งทอดกรอบก็น่าลอง

 กินแบบญี่ปุ่น ก็คงต้องเอาไปทำเป็นน้ำผักเคล อาโอจิรุ แล้วรับประทานเย็น ๆ ชื่นใจ 

 นำไปทำเป็น ?มันบดผักเคล? วิธีทำแสนง่าย ต้องเอาผักเคลไปหั่นซอย สับให้ละเอียดก่อนปั่นให้เนียน แล้วค่อยมาบดกับมันฝรั่งที่ต้มสุกแล้ว เติมเนยละลายลงไปกับเกลือเล็กน้อย ก่อนนำลงไปผสมกับนมสดในความร้อนต่ำค่อย ๆ คนจนแห้งพอดี ไม่เละเกิน โรยพริกไทยดำลงไป คนให้เข้ากัน เตรียมเสิร์ฟเป็นมันบดผสมเคลสีออกเขียว รสชาติดี กลายเป็น Queen of mash potato เป็นอีกหนึ่งอาหารสุขภาพแบบอิ่มได้คุณค่า 



ที่มา : naarn.com





น่าสนใจ


ใกล้เคียง

ไมยราบ" ที่ทุกคนคิดว่าเป็นแค่ วัชพืชธรรมดาไม่



กระจ่างทันที! ทำไม "นาค" ต้องเอา "มือ" แตะขอบ



รู้ไว้ซะ! กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เสี่ยง 9 โรคร้



ไม่เคยรู้มาก่อน! เผยวิธีขัดสนิมออกจากมีด แค่



แชร์บอกต่อเลย! เคล็ดลับเด็ดที่ต้องรู้ "ล้างหอ



อยากรู้มั้ยว่าเป็นเพราะอะไร!! สาเหตุที่ทำให้ผ



หึง หวง ห่วง อย่างไหนที่คุณเป็น ?



ถึงเวลาทำใจ!! 8 สัญญาณเตือน ของอาการ หมดรัก



วิธีทำความสะอาดลำไส้ใหญ่และลดน้ำหนักได้ถึง 10



จุดสังเกตุดีๆ สำหรับผู้หญิง! ผู้ชายคนนั้นเขาร



น่าทึ่งมากๆ เพียงดื่มน้ำมะพร้าวด้วยวิธีนี้ บอ



แทบอึ้งไปเลย!! เพียงแค่ใส่สิ่งนี้ลงไปในน้ำ? บ



11 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณพร้อมแล้วที่จะแต่งงาน



ผู้ชายร้องขอ! 5 สิ่งที่ผู้หญิงควรทำให้แฟนมีคว



ลองสำรวจตัวเอง!! วิธีสังเกตให้รู้ว่านี่คือรัก



ผู้หญิงมีแก้มน่ารักจะตาย! 5 วิธีบำรุงแก้ม ให้



ยื่นไมค์ถาม สาวๆ เก็บ ฟองน้ำแต่งหน้า ไว้นานแค



6 สไตล์การโพกศีรษะ กับ Head scarf รับรองเก๋ไก



"หัวเราะ" วันละนิด มีผลดีต่อชีวิตถึง 7 ข้อเลย



ปลายผมสลับสี ดูแฟนซีแบบไม่เว่อร์



ตีนกามาเต็มแบบนี้ ลองดูสิว่า ทาอายครีมยังไง ถ








ความสวย ความงาม ความรัก สุขภาพ ข่าวร้อน ! ดารา กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.thlady.com